.T.r.e.n.i.n.g.

Trening siłowy 

• Trening siłowy - plecy

• Cardio na siłowni 

• Trening siłowy dla kobiety 

• Trening siłowy - nogi  

• Trening obwodowy Milon

• Kettlebells - trening 

• 8 tygodniowy trening obwodowy 

• Trening siłowy split 
  
  
  

Brzuch

• Jak wyrzeźbić brzuch? 
• Trening mięśni brzucha w formie GIF

 

Insanity:

• Efekty i opinia po 5 tygodniach treningu  
• Moje wrażenia po kilku dniach treningu 
• Efekty i opinia po zakończeniu programu  
• Insanity Max:30 

 

TRX

• Trening TRX 

 

Talia:

• Ćwiczenia na szczupłą talię

 

Pośladki:

• Ćwicznia na zgrabne pośladki 
• Jak podnieść pośladki ?
• Wall Sit

 

Uda:

• Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

 

Trening Cardio:

• Czy warto skakać na skakance? 
• Rower - przyjemny trening
• Jak biegać by schudnąć ? 
• Pływanie a odchudzanie

 

Trening z ciężarkami:

• Obciążniki w treningu Ripped in 30 
• Ćwiczenia na biust, prostą postawę i smukłe ramiona

Jilian Michaels:

• Ripped in 30
 

  P90X

•  Trening P90X

 

Trening na powietrzu:

• Snowboard 
• Przyjemny trening - GÓRY  

• Trening holistyczny
• CrossFit dla początkujących i zaawansowanych

--->Zasady bezpiecznego trenigu <---