sobota, 28 lutego 2015

Jak usunąć cellulit ?

Lato tuż tuż, a wraz z nim sezon na piękne i zgrabne ciało. W tym czasie wiele osób próbuje polepszyć swoją kondycję. Kobiety poza osiągnięciem wymarzonej sylwetki, skupiają się również na likwidacji cellulitu. 



Jak powstaje cellulit?

Cellulit jest objawem nadmiernego gromadzenia się w tkance podskórnej komórek tłuszczowych, przypadłości tej towarzyszy również skłonność do zatrzymywania wody w organizmie. „Skórka pomarańczowa” (cellulit) najczęściej atakuje nasze nogi, pośladki, brzuch, czasami nawet ramiona. Problem dotyczy wielu kobiet (sporadycznie również mężczyzn) i nie jest to przypadłość wyłącznie osób z nadwagą lub otyłych. 

Przyczyny powstawania cellulitu

Jedną z głównych przyczyn na którą niestety nie mamy wpływu jest genetyka. Jeśli Twoja Mama czy Babcia borykała się z problemem pomarańczowej skórki, istnieje niestety duże prawdopodobieństwo, że problem ten dotknie również Ciebie. 

Kluczowe znaczenie odgrywa niewłaściwa dieta (niezbilansowana). Dieta, która jest wysokokaloryczne, bogata w tłuszcze zwierzęce, węglowodany, cukry proste i sól, sprzyja gromadzeniu się tkanki tłuszczowej, a tym samym powstawaniu cellulitu. 
 
Niekorzystny jest również siedzący tryb życia i brak regularnej aktywności fizycznej.

Kolejnym czynnikiem wpływającym na powstanie cellulitu są zaburzenia hormonalne, a przede wszystkim nadmiar estrogenów przy jednoczesnym niedoborze progesteronu. 

Powstawaniu cellulitu sprzyja również: stres, depresja, palenie papierosów, nadmierne spożywanie alkoholu, noszenie ciasnych ubrań i wysokich obcasów, długie kąpiele w gorącej wodzie, długotrwałe opalanie i ciąża.
Laserowe usuwanie cellulitu

Aby zmierzyć się ze skórką pomarańczową większego kalibru, potrzebujemy silniejszych środków. Pomocny może okazać się tutaj zabieg laserowego usuwania cellulitu. Tego rodzaju zabieg oferowany jest w wielu gabinetach kosmetycznych oraz salonach dermatologii estetycznej. Do zabiegu wykorzystywane są urządzenia, które dzięki promieniowaniu laserowemu docierają w głębokie warstwy skóry, skutecznie działając na skórkę pomarańczową i niwelując tym samym najbardziej uporczywy rodzaj cellulitu. 

Laserowe usuwanie cellulitu można porównać do bardzo głębokiego masażu. Nie jest to z pewnością zabieg bolesny. Laserowe usuwanie cellulitu wykorzystuje zasadę fotoindukcji biologicznej. Oddziałuje nie tylko na skórę, ale również tkankę podskórną, mięśnie, naczynia włosowate i limfatyczne. Energia promieniowania laserowego działa stymulująco, czyli pobudza procesy regeneracji komórek, a jednocześnie usprawnia krążenie krwi i limfy. Dzięki zabiegowi, dochodzi do oczyszczania organizmu i komórek tłuszczowych ze zbędnych produktów przemiany materii. 

Czy usuwanie cellulitu laserem jest skuteczne?

Z pewnością tak. Jednak wykonanie cyklu zabiegów laserowego usuwania cellulitu na niewiele się zda, jeśli jednocześnie nie pozbędziemy się złych nawyków, które sprzyjają powstawaniu skórki pomarańczowej. Podstawą jest zmiana nawyków żywieniowych. Spożywanie niezdrowego jedzenia, słodyczy, fast-foodów, należy zamienić na ich zdrowe odpowiedniki. Warto włączyć do diety produkty pełnoziarniste, białko, zdrowe tłuszcze oraz warzywa i owoce. Kolorowe, słodzone napoje zastąpić naturalnymi sokami, wodą lub herbatą sprzyjającą utracie wagi (zielona, czerwona). Kolejnym czynnikiem pomocnym w usuwaniu cellulitu jest regularna aktywność fizyczna. Ruch to nie tylko szybsze spalanie tłuszczu, ale również usprawnienie krążenia oraz zwiększenie elastyczności skóry. 

To wszystko w połączeniu z zabiegiem laserowego usuwania cellulitu sprawi, że skórka pomarańczowa zniknie, a nasze ciało będzie gładkie, jędrne i pozbawione nierówności.

wtorek, 24 lutego 2015

Dieta Dukana


Głównym założeniem diety Dukana czyli diety białkowej, jest zwiększenie spożycia białek przy jednoczesnym ograniczeniu spożywania węglowodanów i tłuszczy oraz całkowitej eliminacji owoców.


Minusy stosowania diety Dukana:
·          
    -> Spożywaniu dużej ilości białka może spowodować wydalanie wapnia z moczem, co prowadzi do osteoporozy.
·         -> Dzięki znikomej podaży węglowodanów, mózg nie funkcjonuje poprawnie. Prowadzi to do kłopotów z pamięcią,  rozkojarzenia i rozdrażnienia.
·         -> Nerki pracują na najwyższych obrotach, muszą przefiltrować niestrawione resztki z bardzo dużej ilości białka, doprowadzając tym samym do odwodnienia. Odwodnienie prowadzi natomiast do zagęszczenia moczu, a to powoduje stan zapalny układu moczowego i powstanie kamieni w układzie moczowym.
·         -> Spożywanie dużej ilości białka zwierzęcego, wprowadza do diety dużą ilość nasyconych kwasów tłuszczowych oraz cholesterolu co prowadzi do chorób sercowo-naczyniowych.
·         -> Dieta może doprowadzić do kwasicy, która niekorzystnie wpływa na pracę mózgu (w skrajnych przypadkach może spowodować śpiączkę a nawet śmierć).
·         -> Nadmierne spożywanie białka powoduje zakwaszenie organizmu, czyli obciążenie nerek, wątroby i stawów.
·         -> Dieta tak uboga i monotematyczna powoduje niedobory pokarmowe.
·         -> Spożywanie małej ilości węglowodanów powoduje zmęczenie i osłabienie organizmu.
·         -> Dostarczanie małej ilości błonnika pokarmowego jest przyczyną zaparć.
·         -> Dieta powoduje bardzo szybko problemy hormonalne, w tym utratę miesiączki.

Dodatkowo dieta nie uczy pozytywnych zasad zdrowego odżywiania, jakimi jest regularność posiłków i ich odpowiednie porcje i proporcje. Podczas diety Dukana możemy spożywać właściwie nieograniczone ilości pożywienia, nie zważając na końcowy bilans kalorii. 

Dieta Dukana to wyniszczająca organizm, niezdrowa propozycja odchudzania. 

Dieta, która jest zdrowa i skuteczna jest odpowiednio zbilansowana. Nie eliminuje białka, węglowodanów, tłuszczy oraz witamin: warzyw i owoców. 

Więcej na temat zdrowego odżywiania:



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...