Snowboard - i życie jest piękne ! :)))

Snowboard jest to najchętniej uprawiana dyscyplina przez ludzi młodych, lubiących ekstremalne przeżycia.

Jego zaletą, która często przykrywa wszelkie trudy i niedogodności jest wzmożona adrenalina, jaką z całą pewnością uwalniamy podczas starcia deski ze stokiem. To niewątpliwie sport dla ludzi żądnych wrażeń i emocji.

 

Zatem, wyjdź na dwór, ciesz się śniegiem i utrzymaj formę ze snowboardem.

MIĘŚNIE WYKORZYSTYWANE PODCZAS JAZDY NA SNOWBOARDZIE

Wbrew powszechnie panującej opinii, w czasie jazdy na snowboardzie nie są angażowane tylko i wyłącznie mięśnie nóg. Oczywiście podczas jazdy po stoku to właśnie one pracują najbardziej, jednak snowboard angażuje praktycznie wszystkie mięśnie ludzkiego organizmu. Bardzo intensywnie, poza mięśniami znajdującymi się w obrębie kończyn dolnych, pracują również mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy ciała, tak zwane mięśnie posturalne. Zalicza się do nich przede wszystkim mięśnie grzbietu oraz brzucha.

Aby wprawić deskę w ruch, potrzebne są nam mięśnie dwugłowe i czworogłowe ud. Podczas prowadzenia i wykonywania skrętów używane są mięśnie dwugłowe, mięśnie czworogłowe oraz mięśnie łydek. Natomiast mięśnie tułowia, kostek i stóp muszą pracować, aby ciało mogło zachować równowagę na desce.

TRENING PRZED STOKIEM

Treningi przygotowujące do jazdy na snowboardzie, powinny skupiać się przede wszystkim na poprawie wytrzymałości siłowej. Maksymalne obciążenie podczas jazdy stanowi masa naszego ciała. Dużo większe znaczenie ma wytrzymałość naszych mięśni. W końcu zachowanie prawidłowej pozycji podczas jazdy na snowboardzie wymaga stałego napięcia mięśni nóg, pośladków, grzbietu, brzucha oraz wielu innych. Przy założeniu, że na stoku każdego dnia spędzamy od 4 do nawet 6 godzin, daje nam to ogromną pracę, którą muszą wykonać nasze mięśnie. Dlatego też, bardzo ważne przed wyjazdem w góry jest optymalne przygotowanie wytrzymałościowe naszych mięśni. Bez tego może być ciężko.

Poza sezonem, pracuj nad siłą niższych partii ciała i korpusu. Włącz do treningu przysiady, wykroki, wspięcia na palce, jak również ćwiczenia wzmacniające tułów, takie jak brzuszki z obciążeniem oraz z rotacją.

ZALETY SNOWBOARDU 

Snowboard w niezwykle pozytywny sposób wpływa na ludzki organizm Poprawia stan zdrowia naszego organizmu oraz usprawnia jego funkcjonowanie. Snowboard pomaga spalić mnóstwo kalorii, wzmacnia wiele partii mięśni (m.in. ud, posturalnych, obręczy biodrowej), modeluje sylwetkę, wzmacnia układ krążeniowo – oddechowy, odreagowuje stres. Aktywność wynikająca z jazdy na desce sprawia, że męczymy się i zwiększamy swoją wytrzymałość. Snowboard daje nam mnóstwo radości oraz satysfakcji. Ponadto jazda na desce i bezpośrednie obcowanie z przyrodą poprawia nastrój i sprzyja powstawaniu endorfin – hormonów szczęścia. 

Same pozytywy – zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym!