KETTLEBELLS - nowy przyrząd pomocny w modelowaniu idealnej sylwetki

Po zapisaniu się na siłownię, zapoznałam się z nowym, wcześniej nieznanym mi przyrządem do ćwiczeń. 

Niby to ciężarek ale nie do końca… może być czarny lub kolorowy, przypomina kule z uchwytem. 

Nazywa się KETTLEBELLS. 

Kettlebells różni się od typowego ciężarka przesuniętym środkiem ciężkości odważnika.

Podczas treningu z użyciem Kettlebells angażujemy praktycznie całe nasze ciało. Trening jest dynamiczny i wszechstronny. Z Kettlebells możemy wykonywać zarówno trening wytrzymałościowy jak i typowy trening siłowy wzmacniający całe ciało. 

Niewątpliwą zaletą treningu z Kettlebells jest to, iż nie są to ćwiczenia izolowane, zmuszamy do pracy mięśnie, które rzadko wzmacniamy podczas typowego treningu siłowego. Trening ten zwiększa siłę oraz umiejętność panowania nad własnym ciałem. Kształtuje doskonałe proporcje przy niewielkiej zawartości tkanki tłuszczowej. 

Kolejny argumentem skłaniającym do wypróbowania treningu jest fakt, iż przy angażowaniu całego ciała zwiększa się nasz wydatek energetyczny, co skutkuje zwiększonym metabolizmem – spalamy więcej kalorii w czasie trwania treningu i na długo po nim. Kentle pomagają zbudować silne mięśnie kręgosłupa oraz nóg. Poprawiamy naszą koordynację ruchową, wzmacniamy układ krążenia i pięknie modelujemy sylwetkę. 

 Kilka propozycji ćwiczeń z Kettlebells

Zapraszam do polubienie mojego FunPage na Facebooku 

----> BĄDŹ FIT - FUN PAGE <----

Przepraszam, że ostatnio tak rzadko piszę, ale mój wymarzony ślub już za niecałe 2 miesiące, a przygotowania do tego pięknego dnia pochłaniają dużą część mojego wolnego czasu, do tego praca, siłownia, plus życie codzienne - doba mi nie wystarcza niestety :)