Głodówka jako zły wybór oczyszczania organizmu i drogi dietetycznej.

Dzisiaj nie będzie wesoło i nie będzie kolorowych obrazków. Chciałabym poruszyć bardzo ważną kwestię jaką jest głodówka. Ostatnimi czasy często spotykam się z opinią, iż głodówka jest najlepszą metodą na odchudzanie. Fakt ten jest dla mnie szokujący ponieważ głodówka jest dla mnie obok anoreksji i bulimii najgorszym wyborem drogi dietetycznej.

Spotkałam się już wieloma artykułami zachęcającymi do głodówki, na kilku blogach również przeczytałam takową informację. Często do głodówki jesteśmy zachęcani pod przykrywką „oczyszczenia organizmu”.  Piejmy wówczas tylko soki z warzyw/owoców lub po prostu tylko wodę…

Szybka utrata kilogramów niestety nie idzie w parze ze zdrową i trwałą utratą kilogramów. Przy wyborze głodówki, kłania nam się lenistwo – łatwiej jest nie jeść nic niż zastanowić się chwilę nad odpowiednim wyborem prawidłowej i dobrze zbilansowanej diety (+ połączeniem tego z aktywnością fizyczną). Rozumiem, iż w dzisiejszych czasach czasu wolnego mamy coraz mniej, jednak każdy gdzieś w ciągu dnia jest w stanie wygospodarować godzinkę dziennie na przygotowanie posiłków oraz aktywność fizyczną. Czasem wystarczy zrezygnować z ulubionego serialu lub kilkugodzinnego przesiadywania przed komputerem.  

Głodówka to zdecydowanie pójście na łatwiznę, niestety może się to skończyć bardzo nieciekawie. W początkowej fazie może się wydawać, że wszystko idzie zgodnie z planem. Chudniemy, waga pokazuje nam coraz mniejszą cyfrę, czujemy się lepiej – czego chcieć więcej?

Może tego, żeby efekt był trwały i nie ucierpiało na tym zdrowie? Już podczas samej głodówki dokuczać nam może ból głowy, poczucie osłabienia, senność, rozdrażnienie… Zatrzymajmy się na chwilę przy rozdrażnieniu ponieważ nie bierze się ono znikąd. Nasz organizm w momencie gdy nie dostarczamy mu odpowiedniej podaży kalorycznej do prawidłowego funkcjonowania przestawia się na działanie awaryjne, tj. sam próbuje walczyć z zagrożeniem poprzez spowolnienie metabolizmu, zwiększenie produkcji kortyzolu, który skutkuje zwiększeniem stresu emocjonalnego i fizycznego, kończąc na pobieraniu energii z własnych mięśni, co spowalnia spalanie tłuszczu – chudniesz wówczas tracąc mięśnie, nie tłuszcz – twój metabolizm drastycznie spada i wówczas zaczynasz tyć od przysłowiowej marchewki…

W tym momencie przechodzimy do dobrze znanego wszystkim – efektu jojo. Nasz organizm jest w fazie szoku, czuje się zagrożony, nie dostarczałeś mu wystarczającej ilości pożywienia – na swój sposób poradził sobie z tym, przyzwyczaił się, Ty po głodówce zaczynasz jeść jak przed dietą, a organizm nie nadąża… tyjesz – jest to spowodowane rozchwianiem metabolizmu, sam organizm również nie jest na tyle głupi i boi się, że znów zafundujesz mu głodówkę dlatego każdą możliwą kalorie gromadzi w postaci tkanki tłuszczowej na gorsze dni (np. głodówkę).

Wróćmy na chwilę jeszcze do głodówki jako formy oczyszczania organizmu. 

Naturalną reakcją organizmu u zdrowego człowieka jest samoczynna detoksykacja – czyli usuwanie toksyn na przykład poprzez skórę, jelito grube, wątrobę czy nerki.  Możemy mu również pomóc oczyścić ciało zmieniając tryb życia. Przede wszystkim ćwicząc, pijąc dużo wody, unikaniem jedzenia przetworzonego oraz picia słodzonych napoi i alkoholu, zwiększeniem spożycia warzyw, owoców oraz błonnika i probiotyków.  

Organizm w celu oczyszczenia się z toksyn nie potrzebuje głodówki. Jest ona również złym wyborem drogi do wymarzonej sylwetki. Mam nadzieje, że tym wpisem odwiodę kogoś od wyboru głodówki jako formy odchudzania i zachęcę do postawienia na zdrową, zbilansowaną dietę i aktywność fizyczną, która niesie ze sobą same pozytywy!

Zapraszam do polubienie mojego FunPage na Facebooku 

----> BĄDŹ FIT - FUN PAGE <----