Talia osy to ideał sylwetki kobiety, każda z nas o nim marzy. ...
Bądź piękna już teraz.
Dziś przedstawiam wam dietę, dzięki której wasza talia zacznie przybierać wymarzony kształt!
I już niebawem będziesz mogła zobaczyć, swe idealne wcięcie w talii!
Bądź piękna już teraz.
Dziś przedstawiam wam dietę, dzięki której wasza talia zacznie przybierać wymarzony kształt!
I już niebawem będziesz mogła zobaczyć, swe idealne wcięcie w talii!
D.I.E.T.A
Co jeść by
mieć szczupłą talię?
1.
Produkty bogate w
błonnik (przyspieszają przemianę materii).
2.
Produkty o wysokiej zawartości beta-karotenu (zmniejszają
odkładanie tłuszczu w okolicach brzucha) np. marchew, morela, brzoskwinia.
3.
Zrezygnuj ze słodyczy, zastąp je warzywami i owocami.
4.
Wybieraj tłuszcze roślinne, np. oliwa z oliwek.
5.
Jedz ryby bogate w kwasy omega3.
6.
Pij minimum 1,5 litra wody (nawadnia organizm, przyspiesza przemianę
materii oraz zapobiega zaparciom).
7.
Nie pij bezpośrednio po zjedzeniu owoców.
8.
Jedz białko, np. jajka, twarożek, pierś z kurczaka.
9.
Jedz orzechy, słonecznik, kiełki pszenicy (zawierają selen, który
wpływa na obwód talii).
10.
Zrezygnuj z alkoholu – to istna bomba kaloryczna, a dodatkowo
odwadnia organizm.
11.
Jedz produkty bogate w chrom (wpływa hamująco na ośrodek głodu) np.
pełnoziarnisty chleb, kasza.
12.
Czerwona herbata (przyspiesza proces trawienny).
13.
Ziołowe herbaty (czarny bez, brzoza, perz, arcydzięgiel).
14.
Ogranicz spożycie soli (zatrzymuje wodę w organizmie).
Pamiętaj również o tym, żeby dokładnie
gryźć pokarmy. Im bardziej są rozdrobnione, tym są łatwiejsze do strawienie, co się
wiąże z mniejszym obciążeniem dla naszego żołądka i... dla naszej talii.
w kolejnym poście, najlepsze triki i ćwiczenia na uzyskanie szczupłej talii :)
w kolejnym poście, najlepsze triki i ćwiczenia na uzyskanie szczupłej talii :)
Bardzo mi sie spodobał ten post :)
OdpowiedzUsuńJem praktycznie tylko i wyłącznie ciemne pieczywo, chyba że nie ma nic innego w domu to już musze jeść jasne.
Uwielbiam owoce i warzywa ale ze słodyczy od czasu do czasu bym nie mogła zrezygnować ;d
od czasu do czasu chyba można pozwolić sobie również na słodycze ;)
Usuńa mnie zaciekawiło dlaczego nie można pić po zjedzeniu owoców?
OdpowiedzUsuńgłównie ze względu na to, że mieszanka wody z owocami może w brzuchu sfermentować. A to nie należy do przyjemności... skutkuje bólem brzucha / biegunką.
UsuńUwielbiam to wszystko co tutaj wypisalas i niestety słodycze sa moja słabością, ale staram sie jak mogę :)
OdpowiedzUsuńsłodycze są chyba zmorom niemalże każdej kobiety ;) a jeśli nie słodycze to zapewne paluszki i chipsy ;) grunt to znaleźć złoty środek i nie zwariować :)
Usuńtalia osy to marzenie każdej kobiety:) ale tez marzenie każdego mężczyzny co posiada taką osę:D:D
OdpowiedzUsuńBardzo ciekawe i przydatne informacje :)
OdpowiedzUsuńNiestety słodycze są także i moją słabością, ale walczę tym :)
Uwielbiam pić czerwoną herbatę :)
ja z kolei za czerwoną nie za bardzo przepadam, ale od czasu do czasu i ją staram się wypić :)
Usuńświetny post! ja podobnie jak przedmówczynie mam problem z odmówieniem sobie słodyczy ;c no, ale wszystko dla ludzi, byle z umiarem - tak sobie tłumacze zjedzenie batonika ;D ja zamiast czerwonej herbaty piję codziennie zieloną ;) Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńja również zieloną piję :) mogłabym powiedzieć, że niemalże nałogowo. Czerwona niestety niezbyt mi smakuje. A słodycze hmm... od czasu do czasu... ale generalnie staram się unikać :)
UsuńOD razu przyleciałam na Twojego bloga jak tylko przeczytałam tytuł! Nie wiedziałam że beta karoten wpływa na talię! Dobrze wiedzieć.
OdpowiedzUsuńBardzo fajny post. Pozdrawiam!
a wpływa bardzo dobrze !! :) więc marchewka i pomarańcza powinna zagościć na stałe w naszej diecie ;)
UsuńŚwięte słowa. A odnośnie wody to powiedziałbym że nawet 2 do 3 litrów:)
OdpowiedzUsuńdokładnie! :) 1,5 litra to absolutne minimum :)
UsuńFajny blog i fajne inspirujące potrawy !!
OdpowiedzUsuńZapraszam też na mojego :) Może znajdziesz tam też coś ciekawego.
http://dietaprzedslubem.blogspot.com/
dziękuję:)
Usuńo beta-karotenie nie wiedziałam, ale się zastosuję :)
OdpowiedzUsuńz tym chyba nie będzie problemu :) pomarańczki lubią niemalże wszyscy ! ;)
Usuńfajny wpis, ja sie stosuje do większości i potwierdzam ze odkąd nie jem słodyczy mięśnie na brzuchu sie wyostrzyły tzn tłuszczyku ubylo. Niestety nie każdy moze mieć talie osy. ja mam taka budowę ze przy malej ilości tłuszczu nie mam wyraźnego wcięcia w tali. pozdrawiam
OdpowiedzUsuńi tu niestety pojawia się genetyka... po raz kolejny. Jedni rodzą się szczupli i mogą jeść co chcą i ile chcą... inni mogą ćwiczyć godzinami a i tak ciężko jest im dojść do perfekcji. NIESTETY...
Usuńniestety ponieważ takim osobom, które co dzień walczą z treningami i prowadzą zdrową dietę należy się wystrzałowa figura ! :)))
muszę wyprobowac,aczkolwiek mimo ,że nie mam problemów z tkanką tluszczową to słabo u mnie z talią :( taka budowa...
OdpowiedzUsuńzaprosiłam Cię do zabawy "The Versatile Blogger Award", jeśli miałabyś ochotę ujawnić 7 faktów o sobie to zapraszam :))
takie są uroki niektórych typów figury... niestety:/
Usuńdziękuję za zaproszenie ! :)
prosto i na temat, fajny post!
OdpowiedzUsuń:)
UsuńA co z tym nie piciem po jedzeniu owoców?
OdpowiedzUsuńgłównie nie powinno się pić ze względu na to, że mieszanka wody z owocami może w brzuchu sfermentować. A to nie należy do przyjemności... skutkuje bólem brzucha / biegunką.
Usuńwszystkie najważniejsze rzeczy zebrane w jedno - wydrukuję i powieszę na lodówce :))
OdpowiedzUsuńCzy zamiast słodyczy można przegryzać np. suszone morele?
OdpowiedzUsuń