sobota, 9 marca 2013

Obalamy mity - jak się nie odchudzać?




  • Pominę posiłek – na pewno szybciej schudnę


Jeśli długo nie jesz, twój organizm przestawia się na tryb magazynowania. Gromadzi zapasy energii na później – przecież na ciebie nie może liczyć…

Co to oznacza? Jeśli jesz małe i niskokaloryczne posiłki, po pierwsze - spowalniasz swój metabolizm, po drugie – cała energia dostarczona wraz z pożywieniem zostaje magazynowana w postaci tkanki tłuszczowej – i tak - możesz przytyć w tym momencie od „marchewki”. 

  • Będę jeść tylko białko 

 
Owszem schudniesz, ale twój organizm nie będzie w dobrym stanie, nie dostarczasz mu wszystkich niezbędnych makro i mikroelementów do prawidłowego funkcjonowania. Gdzie węglowodany i tłuszcze? – nie, tłuszcz zawarty w rybach w tym momencie cię nie ratuje.

Nadmiar białka obciąża nerki i wątrobę, powoduje także wzrost ciśnienia tętniczego krwi i zaburza równowagę kwasowo-zasadową.
  
  • W takim razie nie będę jeść NIC – głodówka

 
Po pierwsze głodówka może doprowadzić nawet do śmierci

Organizm potrzebuje energii by między innymi oddychać – zapomniałeś o tym?...

Utrata masy ciała podczas głodówki jest krótkotrwała, dodatkowo maksymalnie spowalnia przemianę materii. Podczas głodówki chudniesz głównie dlatego, iż pozbywasz się wody z organizmu (organizm w 70% składa się z wody), a na dokładkę, żeby jeszcze bardziej spowolnić swój metabolizm – twój organizm „zjada” własne mięśnie. Efekt jo-jo w tym jest twój.
  
  • A może tylko warzywa i owoce?

 
Diety jednoskładnikowe (monodiety) przyczynią się do utraty wagi, ale jak w przypadku diety białkowej, nie dostarczysz organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Poza witaminami i węglowodanami, organizm potrzebuje białka i tłuszczu – owoce i warzywa mu tego nie zapewnią. 

Dobrym rozwiązaniem jest natomiast zwiększenie podaży głównie warzyw w diecie, na rzecz zmniejszenia niezdrowych tłuszczy czy węglowodanów czyt. słodyczy ! :)



22 komentarze:

  1. Szkoda że kiedyś za małolata nikt nie był mi w stanie przemówić do rozsądku i stosowałam różne krótkotrwałe diety, jedynym efektem nie wspominając już o jo-jo, jest zaburzone trawienie. Teraz wiem, że trzeba odchudzać się z głową i na pewno nie zajmie mi to tylko miesiąc ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. niestety każdy w młodości popełnił wiele błędów. To prawda, szkoda, że nie nie pojawiła się osoba, która złapała za rękę i powiedziała, że tak nie wolno, chociaż nie, taka osoba była - tylko uparta małolata oczywiście wie najlepiej...

      dobrze, że teraz wiemy jaka jest prawidłowa droga do wymarzonej sylwetki i zdrowia:)

      Usuń
  2. oj w mlodosci to ja nawet odchudzać się nie musiałam,przydatny tekst.

    i dziekuje za komentarz u siebie. Ty też zrobiłaś kawał dobrej roboty.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja niestety muszę od kiedy pamiętam - czyli od wielu, wieeeeeeeeeelu lat :/

      ale cały czas walczę i się nie poddaję! :)

      Usuń
  3. Świetnie zebrane informacje - krótko i na temat ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Dobre info szczególnie dla wszystkich zaczynających przygodę z dietami i zdrowym stylem życia. Sama pamiętam swoje początki i milion informacji, w których łatwo się pogubić i ciężko wybrać to, co najwłaściwsze :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Bardzo przydatne :) ostatnio szukam różnych informacji, bo mam ochotę zmienić coś w swoim żywieniu a nie wiem zbytnio jak to zrobić

    OdpowiedzUsuń
  6. poruszone istotne kwestie :) pamietam swoje poczatki i natlok informacji. tutaj sa one wszystkie ladnie sprostowane

    OdpowiedzUsuń
  7. Dla osób, które szukają tego typu informacji ten blog jest IDEALNY! Podziwiam Aniu i pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  8. a potem organizm się domaga i człowiek robi różne głupstwa...

    OdpowiedzUsuń
  9. Bardzo podoba mi się Twój blog i na pewno będę tutaj wpadać dużo częściej :)

    OdpowiedzUsuń
  10. super ! najwazniejsze to mieć zbilansowaną diete i jeść wszystko :)

    OdpowiedzUsuń
  11. bardzo ważne rzeczy opisujesz, chyba każdy powinien sobie to wziąć do serca:) osobiście przechodziłam kiedyś przez wszystkie wymienione u Ciebie etapy i wiem, że najważniejsze to dbać o swoje ciało (przecież ma nam służyć wiele lat:)) i zaakceptować siebie, a co najważniejsze byc cierpliwym, a efekty przyjdą z czasem :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Drastyczne sposoby odchudzania...rzeczywiście lepiej jeść co się lubi, tylko potrafić to ograniczyć

    OdpowiedzUsuń
  13. tak mi tez się bardzo ale to bardzo podoba mam nadzieje że mi ją mama kupi ;d

    OdpowiedzUsuń
  14. dobra diet to podstawa a dobra oznacza zbilansowana, czyli odpowiednie proporcje białka węglowodanów i tłuszczy. Wszystko jest bardzo potrzebne:) Watro wybierać te najlepsze formy tych mikroelementów. Świetny post moja kochana narzeczono:):*:*:*

    OdpowiedzUsuń
  15. Świetny post. Dobry jadłospis, dobre proporcje B W i T to podstawa każdej diety! Buziaki :*

    OdpowiedzUsuń
  16. Podsumowane szybko i bardzo składnie. Niestety dużo dziewczyn często popełnia wyżej wymienione błędy i efektów brak... Świetny blog, sama założyłam niedawno o podobnej tematyce :) pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  17. Oby więcej takich postów i blogów jak Twój !
    Wciąż wiele dziewcząt popełnia takie błędy, dlatego żadna ilość takich info nie zaszkodzi :)
    Nie wpsominając o tym, jak świetnie udaje ci się przekazywac informacje :)

    OdpowiedzUsuń
  18. ze wszystkim zgadazam sie w 100% !

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...