sobota, 2 lutego 2013

Smaczne, zdrowe i dietetyczne dania

Dietetyczne dania

Jajecznica bez tłuszczu, przygotowana na patelni teflonowej. 
Dwie kanapki z chleba razowego, chuda wędlina, ogórek korniszony, papryka.


Pierś z kurczaka duszona na patelni teflonowej (bez tłuszczu). 
Przyprawiona do smaku
 z dodatkiem ketchupu z Lidla.
Sałatka z selera, jabłka i marchewek.


Dietetyczny obiad na półsłodko.
Starte jabłka dusimy na patelni (z odrobiną wody), dodajemy cynamon. 
Ryż pełnoziarnisty gotujemy 30min na mleku. 
Pyszne, zdrowe,
dzięki jabłkom i cynamonowi - słodkie ;) 


Pasta
Tuńczyka w sosie własnym mieszamy z pokrojoną w drobną kostkę cebulę.
Dodajemy ugotowane i pokrojone jajka oraz ogórka korniszonego.
Przyprawiamy do smaku. Ja dodaję łyżkę ketchupu, musztardy plus szczyptę papryki ostrej.


Gorąco polecam !

każde z dań jest smaczne, łatwe do wykonania

a przede wszystkim jest


ZDROWE !

27 komentarzy:

  1. puyszne:) a ja dziś upiekłem mięso z kurczaka w piekarniku, ugotowałem ryż, a jako sałatkę starłem seler z jabłkiem z dodatkiem oliwy z oliwek:) pyszne i pożywne:)

    OdpowiedzUsuń
  2. Uwielbiam tą pastę (ja ją nazywam po prostu sałatką) z tuńczyka! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja również ją uwielbiam ! :) jest naprawdę smaczna :)

      Usuń
    2. Ja dodaję do niej jeszcze kukurydzę i czasami paprykę konserwową - polecam spróbować :) No i przyprawiam duuużą ilością pieprzu i ziołami prowansalskimi (te wciskam wszędzie :D), a sos zdarza mi się też robić z majonezu wymieszanego z jogurtem ;)

      Usuń
    3. Ja majonez wykluczyłam całkowicie z mojej diety. Wszelkie sosy robię na podstawie jogurtu bądź po prostu oliwy z oliwek zmieszanej z przyprawami.

      Kukurydzę lubię, paprykę konserwową również, więc przy następnej okazji skorzystam z Twojego przepisu na pastę, dziękuję za propozycję :):):)

      Usuń
  3. narobilas mi ochoty na piers z kurczaka :) ta wg Twojego przepisu wyglada bardzo apetycznie i nie tak sucho jak ta przygotowywana przeze mnie

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. sucha pierś z kurczaka niestety nie jest zbyt smaczna i to przeżuwanie jej czasem doprowadza do furii ;)

      Usuń
  4. z jajecznicą to nie ma nic wspólnego raczej to jajka sadzone ;p ketchupu bym unikała :D U mnie na blogu podsumowanie stycznia i plany na luty .mam nadzieje że będziesz mnie wspierać w moich postanowieniach . Ja jak zawsze chętnie czytam posty na twoim blogu i śledzę postępy :)
    http://perfektbin.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dlaczego unikać ketchupu? ketchup, którego używam jest bez cukru, więc nie widzę najmniejszego powodu, tym bardziej, że go bardzo lubię!:)

      Usuń
  5. zapraszam do zabawy:
    http://fashionbyfit.blogspot.com/2013/02/the-versatile-blogger-award.html

    Pozdrawiam!
    Fit
    __________________________
    www.fashionbyfit.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję za propozycję:) jednakże na moim chciałabym się skupić wyłącznie na tematyce sportu i zdrowym odżywianiu :) (na pytania odpowiem w komentarzu:) )

      Usuń
  6. Pyszne są te dania ktore proponujesz :) Jajecznice i kurczaka czesto jem :)

    No to zacznij balsamować całe ciało ja to robię od dawna ;d

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. generalnie to robię :) ale czasem wstępuje we mnie leniuszek i po prysznicu kładę się spać. Jednak ostatnio i na to udało mi się znaleźć sposób... w łazience trzymam awaryjnie oliwkę, którą smaruje ciało od razu po prysznicu. Jest to o wiele szybsze niż balsamowanie ciała (przynajmniej dla mnie) i gdy czuję, że dziś może być problem z balsamowaniem, sięgam po oliwkę :):):)

      Usuń
  7. polecam peeling do ciała z oliwką [ z FM] - peelingujesz ciało w trakcie kąpieli i nie musisz potem nic wklepywać- moje wyjscia awaryjne w dniu lenia:]

    OdpowiedzUsuń
  8. Zapraszam do blogowej zabawy - The Versatile Blogger :)
    Dalsze info w notce: http://a-wlasnie-ze-tak.blogspot.com/2013/02/the-versatile-blogger-award.html

    Pozdrawiam,
    Miss 66
    http://a-wlasnie-ze-tak.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję za propozycję:) jednakże na moim blogu, chciałabym się skupić wyłącznie na tematyce sportu i zdrowym odżywianiu :)

      Usuń
  9. Pyszne jedzonko...

    Zostałaś nominowana. Zapraszam do zabawy: http://stokrotkaikrokus.blogspot.com/2013/02/the-versatile-blogger-award.html

    Pozdrawiam,
    Stokrotka

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję za propozycję:) jednakże na moim blogu, chciałabym się skupić wyłącznie na tematyce sportu i zdrowym odżywianiu :)

      Usuń
  10. Fajne przepisy, na pewno z któregoś skorzystam. Jednak mam małe pytanko: czy pastę z tuńczyka można jeść z chlebem pełnoziarnistym czy tylko samą ?

    Pozdrawiam

    Czesiek Hydraulik

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Można jeść z chlebem jak i samą:) polecam! jest bardzo smaczna:)

      Pozdrowienia i dla Ciebie Czesiu:)

      Usuń
  11. witam:) czy każde z tych dań można poraktować jako śniadanie?

    OdpowiedzUsuń
  12. Ryż z jabłkami i cynamonem przepyszny, a kaszą jaglaną jeszcze lepszy, warto spróbować ! :)
    Pozdrawiam,
    Dafne

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...