środa, 27 sierpnia 2014

Natalia Gacka

Natalia Gacka, Mistrzyni Świata Fitness Sylwetkowego oraz wielokrotna Mistrzyni Polski w Fitness Sylwetkom. Natalia Gacka ukończyła studia dietetyczne, jest też trenerem personalnym, a propozycje jej programów treningowych można oglądać na kanale  

OdchudzanieBezKitów na Youtube.




Każdy znajdzie coś dla siebie ponieważ treningi podzielone są na trzy kategorie: 
dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych.

Trening mięśni brzucha:

Uda i pośladki:

HIIT – trening funkcjonalny

Tabata:

Fat burning – redukcja tkanki tłuszczowej

Trening całego ciała:

Rozgrzewka:

Trening ramion i biustu:

15 komentarzy:

  1. Fajne zestawienie, na podstawie tych ćwiczeń można sobie spokojnie plan na cały tydzień ułożyć, w zależności co chcemy osiągnąć.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dlatego postanowiliśmy zebrać wszystkie treningi tematycznie :) łatwiej i szybciej wybrać trening odpowiedni dla siebie na dany dzień :)

      Usuń
  2. Natalię Gacką polecam osobiście! Akurat posiada odpowiednie przygotowanie oraz niezbędną wiedzę.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tym też kierowaliśmy się przy pisaniu tego typu wpisu:) Trener powinien mieć odpowiednie wykształcenie, a co za tym idzie wiedze, a wszystko po to, by nie zrobić krzywdy osobom, które korzystają z jego rad i treningów :) we wcześniejszym wpisie pisaliśmy o Jacku Bilczyńskim, który podobnie jak Natalia, jest godnym uwagi wykształconym trenerem :) -> http://badzfit.blogspot.com/2014/08/jacek-bilczynski-najprzystojniejszy.html

      Usuń
  3. A jakie Natalia ma wykształcenie poza tym ze jest dietetykiem ? Cześć ćwiczeń wykonuje jieptawidlwo ale jest kiła

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Które z ćwiczeń wykonuje nieprawidłowo?

      Natalia ma wykształcenie medyczne, dodatkowo kursy, które pozwalają jej na bycie trenerem personalnym i instruktorem fitness :)

      Usuń
  4. Natalię cenię za 3 rzeczy:
    - ma solidne podstawy i wiedzę do tego by być trenerem personalnym, a nie jest kolejną ćwiczącą celebrytką
    - po ludzku tłumaczy jak wykonywać dane ćwiczenia, a nie używa sportowego żargonu, którego początkujący człowiek nie rozumie
    - jest naturalna, poci się, męczy i nie udaje, że jest lekko
    - i najważniejsze - SKUBANA JEST SKUTECZNA

    OdpowiedzUsuń
  5. uwazam ze treningi ktore skomponowalas to wlasnie cos czego szukalam. super bo szybko prosto i skutecznie. dzis zrobilam probke treningu na posladki i uda i uuuuuu boliiiiii musze przyznac ze jak zaczne a zaczynam jutro to juz wiem ze bede czula miesnie i o to wlasnie chodzi. super dzieki Natalka bardzo fajnie skomponowalas te treningi z wyszczegolnieniem dla zaawansowanych i poczatkujacych. :):):):):)

    OdpowiedzUsuń
  6. Uważam, że Natalia Gacka jest jedną z fajniejszych trenerek. Treningi są ciężkie, ale skuteczne. Po ćwiczeniach ABS widzę i czuję efekty, a to dla mnie najważniejsze, więc zabieram się za inne partie :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Uwielbiam treningi Natalii :) Niedawno ją co prawda odnalazłam, ale czuję,że zostanę z nią na dłużej :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Bardzo mi przypasowało ćwiczenie z książką Natalii Gackiej - nie muszę kombinować, jakie treningi dzisiaj wybrać, łatwiej mi się zmobilizować, bo trzymam się odgórnego planu.

    OdpowiedzUsuń
  9. Naprawdę ma fajne treningi na YT. Dobrze ułożone i nie są tak nużące jak większość innych videotreningów Zrzuć Brzuch

    OdpowiedzUsuń
  10. Czy cwiczac uda i posladki dla poczatkujacych schudne czy dodatkowo bedzie przyrost miesni? Bo mi zalezy zeby schudnac

    OdpowiedzUsuń
  11. Lubię trenować z Natalią, tylko trochę mi jej głos nie pasuje do ciała :)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...