czwartek, 19 lipca 2012

Skakanka

W zimę, późną jesień i gdy za oknem leje deszcz, lubię w domu poskakać na skakance.


Co daje skakanie na skakance?
Prawidłowe skakanie na skakance pozwala przede wszystkim na spalanie kalorii – około 300-400 kcal przez pół godziny.

Dzięki ćwiczeniom ze skakanką poprawia się ogólna koordynacja ruchów, kondycja i gibkość ciała.

Lepsza jest także szybkość ruchów, szczególnie jeśli staramy się podczas ćwiczeń zwiększać tempo.


Jak prawidłowo skakać na skakance?

Aby skakanie na skakance rzeczywiście było korzystne dla zdrowia i kondycji, trzeba przede wszystkim 
opanować odpowiednią technikę skakania.

Aby dobrze skakać, trzeba:

przyjąć wyprostowaną postawę,
wciągnąć brzuch,
ugiąć łokcie,
trzymać łokcie blisko tułowia,
odchylić dłonie na boki.



Skakanie na skakance to świetna zabawa, która przynosi wiele korzyści figurze i zdrowiu.




i któż z Nas nie chciałby mieć zgrabnej i wysportowanej figury? 






6 komentarzy:

  1. Gdyby to skakanie tak nie męczyło :P A tak serio.. Jaką masz skakankę? Mój sznur w skakance często się skręca i myślę nad kupnem plastikowej. Może z nią będzie łatwiej.

    Pozdrawiam !

    OdpowiedzUsuń
  2. mam zwykłą skakankę, kupioną jeszcze za dzieciaka :) jest plastkowa i dobrze mi się na niej skacze. Planuje kupić cięższą skakankę by było obciążenie, licznika podskoczeń nie potrzebuję ponieważ staram się zawsze dotrwać do 30minut, a podskoków nie liczę:) Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. a skaczesz non stop 30min, czy co jakiś czas robisz sobie chwilowe przerwy. Bardzo proszę o odp. ponieważ stałam się miłośniczką skakanki od jakiegoś czasu i każda informacja jest dla mnie cenna! Pozdrawiam

      Usuń
  3. Skakanka to fenomenalny sposób na wymodelowanie wymarzonej sylwetki. Faktycznie, na początku ćwiczenia na niej są niesamowicie męczące, ale warto przebrnąć ten trudny etap. Potem przypominają natomiast zabawę z dzieciństwa. Coś świetnego! :D

    OdpowiedzUsuń
  4. A jak powinno się skakac ? twz jak "żabka" czy można tak jakby jak koń galopuje xd ze z jednej nogi na druga ? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. wybór dowolny :) chodzi to o czas przeznaczony na skakanie niż o wybór techniki :)

      Usuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...