W ostatnich dniach miałam okazję wybrać się do klubu Fitness % Wellnes w mojej
miejscowości. Zaprosiła mnie koleżanka, która chciała wybrać się na zajęcia
grupowe. Oczywiście z chęcią się zgodziłam – zawsze to coś innego, chociaż w
mojej główce widziałam już siebie na siłowni…
Jak miłe było moje zaskoczenie, gdy trenerka zaprowadziła nas na SIŁOWNIE !
Całe szczęście koleżanka nie protestowała, a ja byłam zachwycona!
Chciałabym Wam teraz opowiedzieć o tym miejscu, konkretnie o siłowni. Trening
rozpoczęłyśmy od rozgrzania się na bieżni. Miało być dowolne tempo, bieg czy
marsz – tak, żeby się rozgrzać. Ja marsz oczywiście sobie odpuściłam i pełna
energii biegłam z średnią prędkością 13km/h przez 20minut. Następnie rozpoczął
się trening siłowy na Inteligentnym Systemie Treningowym, o nazwie: „Milon”.
TRENING MILON
Podstawą jest tu obwód siłowo - wytrzymałościowy, czyli tzw. obwód zdrowia
złożony z 12 urządzeń ustawionych w kręgu:
- Sześciu maszyn siłowych , na których użytkownicy ćwiczą po 1 minucie (6 x 1) na
główne partie mięśniowe
- Szczęściu maszyn cardio (3x rower, 3 x crosswalker), na dwóch z nich
użytkownicy ćwiczą po 4 minuty (2 x 4)
Milon to skompaktowany trening siłowy i cardio, czyli niezbędne minimum dla
zdrowia. Sekwencja ćwiczeń i dobór obciążeń są przemyślane i zbadane pod kątem
ich efektywności.
Płynny ruch bez dłuższych przerw pomiędzy urządzeniami
pozwala utrzymać tętno na właściwym poziomie, a zmienny opór umożliwia budowę
silnych mięśni, stawów oraz ścięgien. Sprawia też, że trening jest o 30%
bardziej efektywny od tradycyjnego.
17,5 minuty - Tyle trwa jeden obwód, podczas którego użytkownik wykonuje 8
minitreningów na główne partie mięśniowe i układ krążenia. Dwa obwody dają w
sumie 34 minuty kompletnego treningu, którego efekty trwają do kilku godzin po
ukończonej sesji treningowej.
DLA KOGO TRENING MILON?
Trening Milon ze względu na możliwość dostosowania obciążeń może być z
powodzeniem wykorzystywany zarówno przez osoby początkujące, jak i zaawansowane
jako rozgrzewka lub uzupełnienie podstawowego treningu. Bezpieczeństwo i
ergonomia maszyn sprawiają, że sprzęt jest dedykowany również jako trening
medical fitness dla osób po urazach czy seniorów.
MILON ZALETY
1. Czas trwania treningu jest optymalny, to 34 minuty na kompletny zestaw, po
którym organizm nadal „trenuje”, co sprawia, że użytkownik szybciej chudnie.
2. Użytkownik nie musi dopasowywać ustawień, bo sprzęt z pomocą karty chipowej
automatycznie dostosowuje wszystkie parametry, takie jak wysokość siedziska czy
opór, a dzięki temu jest bezpieczny i bardzo prosty w obsłudze.
3. Trening Milon gwarantuje satysfakcję. Wystarczy 6 treningów w miesiącu po 34
minuty, by osiągnąć zamierzony cel.
4. Żadnych ciężarów. Obciążenie jest ustawiane elektronicznie, z dokładnością
do 1 kilograma.
5. Trening jest o 30% bardziej efektywny od tradycyjnego treningu ze względu na
możliwość zróżnicowania obciążenia dla ruchów koncentrycznych i
ekscentrycznych.
MOJA OPINIA
SUPER, SUPER, SUPER. Komfort ćwiczeń był bardzo wysoki. Najbardziej spodobała
mi się oszczędność czasu w zmianie obciążeń. Na ekranie monitora wystarczy
kliknąć + i już mamy 1kg więcej. Sprawdziło się to szczególnie, gdy pod koniec
serii chciałam zwiększyć obciążenie.
Kolejną ogromną zaletą jest automatyczne dopasowywanie urządzeń po włożeniu
karty chip. Samo ustawienie maszyn zawsze chwilkę trwa i nie wyobrażam sobie,
żeby podczas każdorazowego podejścia do danej maszyny, ustawiać ją pod siebie.
Karta chip robi to za nas, wkładając ją, urządzenie automatycznie dostosowuje
parametry.
Trenerzy obiecywali, iż wystarczą 2 obwody, ja ambitnie wykonałam 3. Całość
treningu zakończyłam na bieżni. Biegłam podobnie jak przy rozgrzewce 13km/h
przez 20minut. Ostatnie 10 minut biegu, przeznaczyłam na sprinty.
Kwiecień rozpoczął się dla mnie IDEALNIE, a dla Was?
Zapraszam do polubienie mojego FunPage na Facebooku