Witaminy rozpuszczalne w wodzie i tłuszczu

Witaminy mają istotny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu człowieka. Na początku warto wspomnieć, iż witaminy są substancjami egzogennymi, to znaczy, że dostarczane powinny być wraz z pożywieniem. 

Niedobór witamin zwany awitaminozą, prowadzi do różnych zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. W przypadku witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, które gromadzą się w tkance tłuszczowej, może wystąpić ich nadmiar, czyli hiperwitaminoza. Hiperwitaminoza trwająca dłuższy czas jest również niebezpieczna dla zdrowia, może prowadzić do uszkodzenia wątroby. Natomiast nadmiar witamin rozpuszczalnych w wodzie, jest wydalany z organizmu. 

Witaminy rozpuszczalne w wodzie

Witamina B1

Wpływ na organizm: Witamina B1 jest regulatorem przemian metabolicznych. Jej działanie jest niezbędne w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, serca i mięśni. Witamina B1 jest również zaangażowana w produkowanie czerwonych krwinek.

Niedobór w organizmie: zaburzenia funkcji centralnego układu nerwowego objawiające się osłabieniem, zmęczeniem, obniżeniem koncentracji a nawet sprzyja powstawaniu depresji. Niewydolność układu krążenia, zaburzenia akcji serca, zaburzenia ze strony układu pokarmowego: nudności, wymioty, spadek masy ciała.

Źródła pokarmowe: wątroba, produkty zbożowe, mięso, rośliny strączkowe, orzechy, drożdże, ryby, jaja, owoce, warzywa.

Witamina B2

Wpływ na organizm: Witamina B2 pełni rolę w procesach utleniania i redukcji. Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Przy udziale witaminy A wpływa na rozwój błon śluzowych wielu narządów m.in. dróg oddechowych, naczyń krwionośnych oraz skóry. Uczestniczy również w metabolizmie i przemianach aminokwasów, w produkowaniu związków wysokoenergetycznych. 

Niedobór w organizmie: pogorszenie ostrości wzroku, łzawienie, łatwe męczenie się oczu i wypadanie włosów, kłopoty z koncentracją, zawroty głowy, bezsenność, pękanie błony śluzowej jamy ustnej, pleśniawki, zajady jamy ustnej, pelagra, choroby układu nerwowego, łuszczące się okolice nosa i ust.

Źródła pokarmowe: drożdże, wątroba, mleko, płatki owsiane, szpinak, mięso wieprzowe, jaja, marchew, produkty zbożowe, ser żółty, makrela

Witamina B6

Wpływ na organizm: Witamina B6 jest regulatorem syntezy wielu białek w organizmie. Są to przede wszystkim, białka związane z prawidłowym działaniem układu nerwowego. Bierze udział w przemianach aminokwasów. Jej nadmiar jest usuwany z moczem. Wspomaga leczenie nerek. Umożliwia również przemiany węglowodanów i tłuszczów. Oprócz tego pełni istotną rolę w produkcji elementów morfotycznych krwi tj. czerwonych i białych krwinek. Witamina B6 zwiększa również odporność organizmu.

Niedobór w organizmie: zaburzenia w funkcjonowaniu układu nerwowego: depresja, drgawki, objawy padaczkowe, zakłócenia koncentracji i procesów myślowych, ogólne osłabienie samopoczucia, zmniejszenie odporności, pogorszenie stanu skóry, zmęczenie, nudności, kamica nerkowa, zaburzenia w strukturze układu kostnego

Źródła pokarmowe: drożdże, ziarno pszenicy, mięso wołowe i wieprzowe, białe pieczywo, kapusta, płatki owsiane, mleko, marchew, ziemniaki, ryby.

Witamina B12

Wpływ na organizm: Witamina B12 pełni istotną rolę w przemianach metabolicznych tłuszczów i węglowodanów. Zaangażowana jest również w przemiany kwasu foliowego w jego aktywną biologicznie formę. Bierze istotny udział w procesach krwiotwórczych, a produkcji czerwonych krwinek. Poza tym wpływa na prawidłową budowę układu kostnego. Działa pobudzająco na apetyt.

Niedobór w organizmie: niedokrwistość, osłabienie, zaburzenia koncentracji, senność, utrata smaku, łaknienia, nadmierne chudnięcie, objawy neurologiczne, zażółcenie i przebarwienia skóry.

Źródła pokarmowe: Głównym źródłem witaminy B12 w naturze są drobnoustroje, występujące w jelicie grubym. Bogate w witaminę B12 są produkty pochodzenia zwierzęcego tj., wątroba i nerki. Poza tym: ryby, jaja, mleko, przetwory mleczne (jogurt, śmietana, kefir) mięso wieprzowe, drób, makaron, sery dojrzewające. Produkty pochodzenia roślinnego nie zawierają witaminy B12.

Witamina PP

Wpływ na organizm: Witamina PP bierze udział w procesach osydo-redukcyjnych w komórkach. Jest ważnym elementem koenzymów. Reguluje pośrednio poziom cukru we krwi, produkując związki energetyczne. Jest także regulatorem poziomu cholesterolu w organizmie. Bierze również współudział w tworzeniu hormonów sterydowych (szczególnie żeńskie hormony płciowe – estrogeny i progesteron). Reguluje stopień przepływu krwi w naczyniach krwionośnych. Zapewnia również prawidłowy stan skóry.

Niedobór w organizmie: zachwiania w procesach oddychania komórkowego, zaburzenia w metabolizmie węglowodanów, deregulacja układu trawiennego (biegunki, wymioty, nudności), zaczerwienienie i podrażnienie skóry, zaburzenia funkcjonowania układu nerwowego – zaburzenia koncentracji, zaburzenia pamięci, bezsenność, bóle i zawroty głowy.

Źródła pokarmowe: Witamina PP występuje bardzo powszechnie wśród roślin i zwierząt. Produkty bardzo bogate w niacynę to: drożdże, orzechy ziemne, drób, tuńczyk, serce, łosoś, migdały, grzyby, groszek, soja.

Witamina C

Wpływ na organizm: Witamina C ma silne właściwości przeciw utleniające, jest reduktorem zwalczającym wolne rodniki. Wspomaga tym samym działanie witaminy E. Uczestniczy w syntezie kolagenu, przyspieszając tym samym procesy gojenia się ran. Bierze też udział w syntezie hormonów nadnerczy. Pobudza przyswajanie żelaza i uczestniczy w procesach krwiotwórczych. Podnosi znacznie siły obronne organizmu, wzmaga odporność na infekcje. Ma właściwości bakteriostatyczne i bakteriobójcze.

Niedobór w organizmie: Zaburzenia w tworzeniu kolagenu, zaburzenia odporności i zwiększenie podatności na infekcje, zmiany w metabolizmie kwasów tłuszczowych, apatia, osłabienie, zmęczenie, obniżenie apetytu, szkorbut ( gnilec) – podrażnienie, krwawienie z dziąseł, obrzęki, a nawet wypadanie zębów, choroba ta znana już w starożytności, była istną plagą marynarzy, podczas dalekomorskich podróży obserwowano masowe zachorowania.

Źródła pokarmowe: czarna porzeczka, papryka czerwona, kalafior, szpinak, truskawki, kiwi, cytryna, pomarańcze, kapusta, pomidory, ziemniaki, jabłka, ogórki, śliwki, gruszki.

Kwas foliowy

Wpływ na organizm: Kwas foliowy jest regulatorem metabolizmu w organizmie, jest składnikiem koenzymów. Wraz z witaminą B12 reguluje tworzenie i proces dojrzewania erytrocytów.

Niedobór w organizmie: niedokrwistość megaloblastyczna, ciężkie zaburzenia formowania układu nerwowego u płodu, bezsenność, nadpobudliwość, osłabienie wchłaniania związków odżywczych z przewodu pokarmowego.

Źródła pokarmowe: wątroba, drożdże, mleko, sery dojrzewające, drób, ziemniaki, płatki kukurydziane, ryby, owoce (banany, truskawki, kiwi), warzywa (brukselka, kalarepa, pomidor, szpinak, fasola, groch, soja.

Witamy rozpuszczalne w tłuszczach

Witamina A

Wpływ na organizm: prawidłowy stan i funkcjonowanie skóry, włosów i paznokci, regulacja wzrostu i rozwoju tkanki nabłonkowej, prawidłowe widzenie (szczególnie nocne) poprzez udział w odbieraniu bodźców wzrokowych rejestrowanych przez siatkówkę oka, produkcja hormonów, prawidłowy wzrost i rozwój organizmu poprzez regulowanie aktywności tkanki kostnej, a tym samym zapewnienie prawidłowego funkcjonowania kości i zębów, wykazuje silne właściwości przeciwutleniające (antyoksydacyjne), przez co ma działanie przeciwnowotworowe.

Niedobór w organizmie: zaburzenia wzroku, ślepota zmierzchowa, czyli tzw. "kurza ślepota", zaburzenia stanu skóry, włosów i paznokci, łuszczyca, trądzik, łysienie plackowate, zaburzenia wzrostu, osłabienie, utrata apetytu, zły nastrój.

Źródła pokarmowe: wątroba wołowa, wątroba wieprzowa, ryby morskie, węgorz, żółtko jaj, masło, oleje roślinne, szpinak, morele, sałata, jarmuż, dynia, groszek zielony, boćwina, szczaw, marchew, pomidor.

Witamina D

Wpływ na organizm: Witaminę D można znaleźć w tranie, jest wytwarzana w roślinach wystawionych na działanie promieni ultrafioletowych, powstaje w skórze ludzi i zwierząt i jako jedną z nielicznych witamin, którą organizm produkuje sam pod wpływem promieni słonecznych, które przemieniają zawartą w skórze człowieka prowitaminę D3 w aktywną witaminę D. Witamina D pełni istotną funkcję w regulacji przemian wapnia i fosforu oraz tworzeniu kości. Witamina D pobudza wchłanianie wapnia i fosforu z jelit, a także hamuje ilość wapnia wydalanego z organizmu. Jest także niezbędna do prawidłowego formowania układu szkieletowego, pośrednio wpływa korzystnie na system nerwowy i na skurcze mięśni w tym serca.

Niedobór w organizmie: u niemowląt i dzieci – krzywica ( zmiękczenie kości, mała wytrzymałość, obniżona twardość, podatność na zniekształcenia kości), u starszych: zrzeszotnienie kości, zaburzenia struktury i mineralizacji kości, stany nerwicowe, bezsenność.

 Źródła pokarmowe: tran, ryby: śledź, makrela, łosoś, mleko, jaja, wątroba.

Witamina E

Wpływ na organizm: Witamina E jest głównym przeciwutleniaczem występującym w komórkach. Stanowi ważną ochronę przed reaktywnymi formami tlenu, czyli tzw. wolnymi rodnikami, tym samym chroniąc komórkę przed utlenianiem. Prócz tego, pełni funkcję w dostarczaniu składników komórkowych do komórek organizmu. Chroni i wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i zapobiega rozpadowi erytrocytów. Jest również przydatna w leczeniu męskiej bezpłodności, nazywana jest "witaminą młodości".

Niedobór w organizmie: osłabienie koncentracji, zdenerwowanie, zaburzenia pracy mięśni szkieletowych, przedwczesne starzenie się skóry, osłabienie wzroku, miażdżyca i choroby serca.

Źródła pokarmowe: oleje roślinne ( kukurydziany, sojowy, słonecznikowy), margaryna, jaja, migdały, orzechy włoskie, mleko, kiełki zbóż, płatki owsiane, kasze - jęczmienna i gryczana, szparagi, masło, masło roślinne, kapusta, brukselka, fasola biała, groch.

Witamina K

Wpływ na organizm: Witamina K odgrywa ważną rolę w procesie krzepnięcia krwi, warunkuje jej prawidłową krzepliwość i zatrzymanie krwawienia, regulują wytwarzanie czynnika krzepnięcia krwi – protrombiny. Hamuje nadmierne krwawienia miesiączkowe. Biorą udział w prawidłowej gospodarce wapniowej organizmu. 

Niedobór w organizmie: osłabienie krzepliwości krwi, większa podatność na powstawanie krwotoków wewnętrznych i zewnętrznych, zwiększone ryzyko rozwoju nowotworów piersi, jajników, jelit.

Źródła pokarmowe: szpinak, brokuły, kapusta, kalarepa, marchew, groch, truskawki, ziemniaki, kalafior, ogórki, cukinia, pomidor, lucerna, sery żółte, żółtka jaj, wątroba.

Czym właściwie są zakwasy?

Zakwasy to nic innego jak mikrouszkodzenia włókien mięśniowych. Powstające w mięśniach napięcie prowadzi do urazów mięśni i do drobnych stanów zapalnych, którym towarzyszy ból.

Zakwasy są spowodowane mikrouszkodzeniami mięśni, które nie były przygotowane na intensywne rozciąganie, i mogą dokuczać nawet przez 5-7 dni. Jest to prawidłowy proces - w tym czasie mięśnie się nie tylko regenerują, lecz także wzmacniają. 

Najlepszym sposobem na zakwasy, jest wykonywanie ćwiczeń rozciągających przed i po treningu. Jeśli jednak o nich zapomnisz lub okażą się niewystarczające i zakwasy i tak się pojawiły, wypróbuj sposoby, które pozwolą złagodzić przykre dolegliwości bólowe. Warto je wypróbować, by choć na chwilę rozluźnić napięte mięśnie.

 
1) Sauna - wysoka temperatura panująca w saunie rozluźni naciągnięte mięśnie i zredukuje bolesność występującą po treningu. Ponadto wizyta w saunie poprawia krążenie i pozwala na dotlenienie organizmu, przez co jest się bardziej zrelaksowanym.

2) Masaż – delikatny masaż złagodzi ból i rozluźni spięte mięśnie. Poprawi krążenie oraz dopływ substancji odżywczych do mięśni, co przyspieszy ich regenerację.

3) Prysznic – polecany jest naprzemienny zimny i ciepły strumień wody. Taki wodny masaż zrelaksuje obolałe mięśnie i pozwoli im odpocząć.

4) Gorąca kąpiel - kolejnym sposobem na pozbycie się zakwasów jest ciepła kąpiel. Ciepła woda sprawi, że krążenie w naszych mięśniach poprawi się. Dobrze jest także masować obolałe mięśnie podczas kąpiel.

5) Ruch - sposobem na pozbycie się zakwasów po wysiłku fizycznym jest inny wysiłek, najlepiej pływanie na basenie. Jak przekonują osoby, które wypróbowały ten sposób na pozbycie się zakwasów, ból znika po przepłynięciu kilku długości basenu. Wszystko dzięki temu, że woda pomaga się zrelaksować i rozluźnić spięte mięśnie. Ponadto podczas pływania dochodzi do adaptacji mięśni do obciążeń. 

6) Woda – regularne nawadnianie organizmu pomoże usunąć toksyny z organizmu. 

7) Lód – złagodzi krążenie i stany zapalne.

8) Leki, maści i olejki - na pozbycie się zakwasów można także zastosować rozgrzewającą maść czy też olejki. Może to być Amol, kamfora czy też Fastum.

A Ty jak radzisz sobie z zakwasami?

Zdrowie zamknięte w owocach - AWOKADO

Każdy z nas zna smak i wygląd jabłka, banana, pomarańczy czy kiwi. 

 Jednak czy każdy z nas zna awokado?

Ten zielony owoc, z wielką pestką w środku, to skarbnica wartości odżywczych z których warto korzystać. Regularne spożywanie awokado, pozwala utrzymać nasz organizm w dobrej kondycji i zdrowiu. Awokado stanowi profilaktykę wielu chorób. Zawiera m.in.: witaminy A, B1, B2, C, PP, K i H, kwas pantotenowy a także wapń, potas, fosfor oraz zdrowe tłuszcze (NNKT). 

Patrząc na ten tropikalny owoc nie każdy wie do czego go dodać – samo smakuje niezbyt wyraźnie, jest mdłe i delikatnie goryczkowate, ale jako dodatek do potraw nadaje się idealnie – wydobywa smak z innych produktów, oraz dobrze przyprawione może podbić serca nawet tych najwybredniejszych.

Dlaczego warto jeść awokado?

Mózg 

Spożywanie awokado, korzystnie wpływa na pracę naszego mózgu. Pomaga zapobiegać chorobie Alzhaimera.

Serce 

Buduje zdrowie serca oraz pomaga obniżyć ciśnienie krwi. Obniża poziom LDL (potocznie nazywanego „złym cholesterolem”) i trójglicerydów przy jednoczesnym wzroście HDL (tzw. „dobry cholesterol”) we krwi.

Oczy 

Chroni je przed uszkodzeniami wywołanymi stresem oksydacyjnym, prowadzącymi do słabego wzroku, zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej.

Układ nerwowy 

Awokado jest owocem odstresowującym i uspokajającym. Zawiera duże ilości magnezu, który pomaga redukować objawy nerwic, niepokoju, napięcia przedmiesiączkowego, migren oraz reguluje poziom stresu. 

Cukier we krwi 

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe mogą zapobiegać lub odwrócić oporność insulinową, jedną z przyczyn cukrzycy typu II. Wysoka zawartość rozpuszczalnego błonnika w awokado pomaga zapobiegać skokom poziomu cukru we krwi.

Zdrowa kobieta 

Awokado chroni funkcjonowanie macicy i szyjki macicy. Badania pokazują, że gdy kobieta spożywa jedno awokado w tygodniu, to równoważy hormony, zrzuca niechciane kilogramy, i zapobiega rakowi szyjki macicy.

Ciąża 

Kwas foliowy jest powszechnie zalecany kobietom w ciąży, aby pomóc rozwijać mózg płodu oraz inne narządy.

Trawienie 

Składniki odżywcze i enzymy zawarte w awokado zmniejszają stany zapalne w żołądku. To również poprawia zdolność ciała do wchłaniania substancji odżywczych.

Odchudzanie 

Awokado usprawnia przemianę materii dzięki zawartości kwasów omega-3 i witaminy B6.

Profilaktyka przeciwstarzeniowa 

antyoksydanty zawarte w awokado pozytywnie działają na wątrobę i system nerwowy. Olej zawarty w awokado ma właściwości regenerujące, wygładzające oraz opóźniające procesy starzenia. Dodatkowo składniki chemiczne zawarte w owocu pobudzają produkcję kolagenu, który działa przeciwzmarszczkowo. 

Nowotwory 

Awokado może pomóc chronić przed nowotworem prostaty i rakiem piersi.

Próbowaliście awokado na słodko? 

Polecamy mus czekoladowy :) 

(Awokado + Banan + Kakao + Stewia/Miód) 

MyProtein

MyProtein to renomowana brytyjska firma, specjalizująca się w sprzedaży odżywek dla sportowców, ale nie tylko. Początkiem roku 2015, uruchomiła Polską stronę internetową:  

www.myprotein.pl

Dzięki współpracy z firmą MyProtein,

chcemy przedstawić Wam kilka produktów z ich bogatego asortymentu.

Impact Whey Protein – to proszek zawierający białko z najwyżej jakości białka serwatkowego. Białko dostępne jest aż w 19 wersjach smakowych. Impact Whey Protein zapewnia ponad 82g białka na 100g (suchej masy) przy niskiej zawartości tłuszczu i laktozy. Jednak wartości odżywcze i waga białka mogą różnić się od siebie ze względu na smaki. Białko serwatkowe charakteryzuje się najwyższą wartością biologiczną oraz zawiera wysoki poziom aminokwasów egzogennych i endogennych.

Odżywka białkowa jest niczym innym jak źródłem białka, podstawowego składnika odżywczego, zbudowanego z połączonych ze sobą aminokwasów. Impact Whey Protein należy do białek szybko wchłanianych. Świetnie nadaje się zatem do wypicia jako posiłek potreningowy – gdy chcemy szybko dostarczyć organizmowi porcję aminokwasów. Białko jest niezbędne zarówno podczas budowania masy mięśniowej jak i podczas redukcji.

Do testowania otrzymaliśmy cztery pełnowymiarowe bezsmakowe odżywki Impact Whey Protein oraz próbki smakowe - biała czekolada, wanilia i malina, czekolada orzechowa. Wszystkie smaki bardzo dobrze odwzorowują naturalna postać tych produktów i owoców, sprawiając, że potreningowego shake’a pijemy z ogromną przyjemnością. Białko przy pomocy shakera bardzo dobrze rozpuszcza się zarówno w zimnym jak i ciepłym mleko. Początkowo pojawił się problem z dodaniem białka bezpośrednio do gorącej owsianki, gdyż powstawały gródki, ale wcześniejsze zmieszanie białka w shakerze, rozwiązało problem. Bardzo dobrym rozwiązaniem są miarki znajdujące się w każdym z opakowań, które w prosty sposób umożliwiają odmierzenie zalecanej porcji (w produkcie z olimpu nad tym nie pomyśleli).

Bezsmakową wersję białka, możemy dodać do każdej potrawy, bez znaczącej zmiany smaku. Natomiast w przypadku gdy chcemy uzyskać określony smak białka, możemy użyć flawdropsów.

Flavdrops – to naturalny aromat do wykorzystywania w niesmakowych produktach. Dzięki wysokiej koncentracji aromatu, potrzebujemy tylko kilka kropli, aby nadać smak, aromat i słodycz naszemu posiłkowi. Flavdrops idealnie nadaje się do stosowania wraz z niesmakowymi suplementami (np. ImpactWhey Protein), koktajlami, deserami itp. A co ciekawe, nie zawiera kalorii, cukru, węglowodanów ani tłuszczu!

Krople bardzo łatwo odmierza się i aplikuję przy użyciu pipety zintegrowanej z zakrętką, dzięki czemu, nie uronimy ani kropelki lub też nie ubrudzimy buteleczki.

Warto również nadmienić, że flavdrops to produkt naturalny i praktycznie bezkaloryczny. Do przetestowania otrzymaliśmy flavdropsy w wersji smakowej toffi, poziomka, truskawka, czekolada i banan. Najbardziej aromatyczne jest toffi. Smakowo osobiście polecamy właśnie toffi, poziomkę i truskawkę. Jeśli chodzi o aromat czekoladowy, to jest on bardzo delikatny i trzeba dodać go troszkę więcej, aby uzyskać satysfakcjonujący smak i aromat.

Under Armour Women's Perfect Downtown Leggings (Legginsy do biegania Under Armour) – odpowiednie spodnie podczas biegania, to jeden z najważniejszych elementów ubioru każdego biegacza. Leginsy Under Armour są bardzo wygodne i przede wszystkim dobrze dopasowane. Nie zsuwają się podczas biegania, a zsuwające się spodnie lub podciągająca koszulka, potrafią skutecznie zniechęcić do biegania. Dodatkowo bardzo ładnie leżą i kształtują sylwetkę, a wyjątkowa elastyczność legginsów, nie krępuje ruchów. Legginsy posiadają system odprowadzania wilgoci, dzięki czemu odprowadzają pot na zewnątrz, znacząco poprawiając komfort treningu. Kolejny plus, należy się za technologie anti-odor, która pozwala zachować świeżość podczas intensywnego treningu biegowego. Spodnie zyskują ocenę 5/5!

Elle Virtue Bar (Ciasteczka) – Małe zgrabne batoniki, których obecności nie poczujemy nawet w torebce. Stanowią świetną, zbilansowaną przekąskę. Ten 30-gramowy batonik zaspokaja głód,  w zdrowy i smaczny sposób. W porównaniu z innymi tego typu batonikami smakuje bardzo dobrze. Stanowi mieszankę zbóż, owoców i jogurtu dodatkowo wzbogacone izolatami białka.

Batonik zawiera około 95kcal, jest idealnym potreningowym łakociem - zawiera białko, węglowodany i błonnik.  Dodaje energii i wspomaga regeneracje po treningu.  

AlmondButter(Masło Migdałowe) + PeanutButter (Masło Orzechowe) + CashewButter (Masło z OrzechówNerkowca) - Masła orzechowe z Myprotein to nic innego jak zmiksowane orzechy. Nie posiadają w swym składzie nic więcej i to jest w nich najlepsze! Masła są wspaniałym dodatkiem do kanapek, przy czym są zdrowym źródłem białka oraz tłuszczy. Do  testowania otrzymaliśmy 3 smaki: orzech nerkowca, migdały i orzech arachidowy. Kolejność w jakiej je wymieniamy, nie jest przypadkowa. Masło z orzechów nerkowca jest naszym ulubieńcem, co nie oznacza, że pozostałe nam nie smakują. Wszystkie są wyśmienite! Smak i zapach jest dokładnie taki jak orzechów. Zauważalne jest oddzielenie tłuszczu w postaci oleju na powierzchni masła i jest to naturalna sprawa. Wystarczy zamieszać by ujednolicić konsystencje. Jak już wspomnieliśmy, masło jest pyszne w smaku, jednak polecamy popijać je czymś (nam najbardziej smakuje z mlekiem), aby ułatwić przeżuwanie.

Cocon Pure (Olej Kokosowy) – dzięki swoim właściwościom zdrowotnym i pielęgnacyjnym, olej kokosowy możemy zastosować zarówno w kuchni jak i w pielęgnacji ciała.

Olej posiada piękny kokosowy aromat, który podczas otwarcia pojemnika jest wyczuwalny. Pozostawia delikatny kokosowy posmak w przyrządzanych potrawach. Olej ten jest bardzo wydajny. Do usmażenia mięsa na patelni wystarczy jego niewielka ilość. Kokos nie dominuje smaku przyrządzonych potraw, ale tworzy pyszne połączenie, zarówno w daniach mięsnych jak i tych na słodko.

W pielęgnacji ciała olej kokosowy możemy stosować do nawilżenia i regeneracji włosów, ciała, a nawet ust !

Antarctic Krill Oil (Olej z Kryla Antarktycznego) - O pozytywnym wpływie kwasów omega-3 na serce i układ krwionośny nie trzeba dziś nikogo przekonywać. Olej z kryla to niezwykle bogate źródło kwasów omega. Nie są to jednak klasyczne związki spotykane w oleju rybim. W przypadku standardowych olejów z ryb, kwasy omega-3 występują w postaci trójglicerydów lub etyloestrów. W oleju z kryla, kwasy omega-3 są w postaci fosfolipidów, które są niezbędnymi elementami strukturalnymi każdej żywej komórki i wchodzą w skład błon komórkowych.