tag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post4875771386922769338..comments2024-03-17T09:17:30.949+01:00Comments on Bądź Fit → dieta → trening → fitness → zdrowe odżywianie : INSANITY - moje efekty i opinia po zakończeniu programu Badź Fithttp://www.blogger.com/profile/07952455913166216513noreply@blogger.comBlogger55125tag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-50979458483517977602017-04-09T15:37:01.580+02:002017-04-09T15:37:01.580+02:00Cześć,mam 32 lata 185 cm wzrostu i zacząłem Insani...Cześć,mam 32 lata 185 cm wzrostu i zacząłem Insanity gdy waga wskazywała 99.9 kg. Zanim zacząłem Insanity trenowałem parę tygodni z Ewą Ch. ;) Pierwszy trening był szokiem bez dwóch zdań. W trakcie tych dwóch miesięcy często zadawałem sobie pytanie mając 12- 15 minut do końca ćwiczeń jak wiele krzywdy jest mi jeszcze w stanie Shaun zrobić ;) Dziś ostatni fit test. Co się u mnie zmieniło? waga wskazuje od 91 - 92 kg. Wytrzymałość poszła w górę co pokazuje Sunto na wykresach tętna. Treningi regularnie powodowały spalanie codziennie od 700 do nawet 950 KCAL. Dwa ręczniki do wycierania się z potu to nieraz było mało. Co jest bardzo ważne to napewno wykonywanie ćwiczeń dokładnie, przy mojej wadze musiałem mocno uważać na technikę. Warto się zmobilizować i wytrwać wyniki przychodzą po około miesiącu. Teraz czas na Freeletics. Insanity polecam!Kris85https://www.blogger.com/profile/11805609481451620069noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-26531126197182170352015-05-13T20:04:55.098+02:002015-05-13T20:04:55.098+02:00p90x :)p90x :)Badź Fithttps://www.blogger.com/profile/07952455913166216513noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-38632484458199782532015-05-11T20:51:47.137+02:002015-05-11T20:51:47.137+02:00a co proponujecie, troszkę mniej męczącego niż Ins...a co proponujecie, troszkę mniej męczącego niż Insanity, ale bardziej niż Chodakowska? :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-1630609544556366272015-05-08T13:14:03.927+02:002015-05-08T13:14:03.927+02:00Ukonczulam 1 miesiąc starego insanity - fajny prog...Ukonczulam 1 miesiąc starego insanity - fajny program ale czegoś mi brakowalo ale za to insanity max 30 to strzał w 10tke - najlepszy program ever!! Mam 35 lat, dwojke dzieci (ur po 30tce ) a brzuch plaski i umiesniony, Niesamowote jak 30 minut moze zmienic cialo. Jako rozgrzewkę Ficus T25 zeby zlapac troche formy a potem insanity max 30. POLECAM!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-84267110330748300932015-04-01T10:10:45.290+02:002015-04-01T10:10:45.290+02:00Chodakowska to poziom podstawowy w porównaniu do I...Chodakowska to poziom podstawowy w porównaniu do Insanity :)Badź Fithttps://www.blogger.com/profile/07952455913166216513noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-51766576871354089202015-03-31T22:45:37.453+02:002015-03-31T22:45:37.453+02:00mam pytanko :) lepsza Chodakowska czy Instanity?mam pytanko :) lepsza Chodakowska czy Instanity?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/18110629369149235937noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-13789349776461065822014-12-16T10:18:40.362+01:002014-12-16T10:18:40.362+01:00Hej!
Mam takie same odczucia jak Ty co do programu...Hej!<br />Mam takie same odczucia jak Ty co do programu :) Szkoda,że tak późno go odkryłam, bo widzę, że wiekszość osób ćwiczyła Insanity już w 2012 i 2013 roku. Ale... lepiej późno niż wcale :) Program jest fenomenalny!!! Dzięki niemu i "czystemu" odżywianiu schudłam już 4kg i pozbyłam się sporej ilości centymetrów :) Jestem po pierwszym tygodniu maxów i już zaczynam zastanawiać się co po Insanity :) <br />Czekam z niecierpliwością na Insanity in 30!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-56840123280849040052014-08-29T11:47:04.189+02:002014-08-29T11:47:04.189+02:00dlatego nie bez powodu jest napisane na każdym pro...dlatego nie bez powodu jest napisane na każdym programie treningowym, że przed przystąpieniem należy skonsultować się z lekarzem bo można narobić więcej szkód niż pożytku. Zdrowie jest najważniejszeBadź Fithttps://www.blogger.com/profile/07952455913166216513noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-48412584282913204922014-08-29T10:19:13.204+02:002014-08-29T10:19:13.204+02:00Hej :) A ja mam tylko jedną uwagę do treningu insa...Hej :) A ja mam tylko jedną uwagę do treningu insanity. Robiłam go jakiś czas temu i efekty były rzeczywiście powalające. Niestety musiałam przerwać w połowie, ponieważ wysiadł mi kręgosłup. Po prostu przy jednym ćwiczeniu (takie dynamiczne skłony ze skrętem) coś strzeliło i koniec. Potem musiałam sobie odpuścić ćwiczenia w ogóle i jakiś miesiąc rehabilitacji. Zaznaczę, że mam od dawna problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa (w sensie normalnie nic się nie dzieje, ale muszę o niego dbać, a jak nie dbam od razu coś siada :)). Tak, że insanity - super, pozytywna energia, ekstra efekty - ale jeżeli tak jak ja borykacie się z problemami z kręgosłupem, wybierzcie inne treningi, albo, robiąc insanity pamiętajcie o swoim kręgosłupie, uważajcie na niego i najlepiej róbcie dodatkowo ćwiczenia, które go wzmocnią i zapobiegną kontuzjom.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-79652335958384046252014-07-02T10:00:18.742+02:002014-07-02T10:00:18.742+02:00Powodzenia ! Jestem pewna, że efekty są oszałamiaj...Powodzenia ! Jestem pewna, że efekty są oszałamiające :)Badź Fithttps://www.blogger.com/profile/07952455913166216513noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-88105849691708160202014-07-02T09:59:20.663+02:002014-07-02T09:59:20.663+02:00chomikuj, torrenty lub zakup programu przez intern...chomikuj, torrenty lub zakup programu przez internet :)Badź Fithttps://www.blogger.com/profile/07952455913166216513noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-32772764268264939832014-07-02T09:58:39.336+02:002014-07-02T09:58:39.336+02:00motywacja, motywacja i jeszcze raz motywacja + dob...motywacja, motywacja i jeszcze raz motywacja + dobry posiłek przedtreningowy bo mieć energie na poprawne wykonanie całego treningu :)Badź Fithttps://www.blogger.com/profile/07952455913166216513noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-37471754252887535182014-06-13T13:19:17.767+02:002014-06-13T13:19:17.767+02:00hej wszystkim mam pytanie kilka razy jest trening ...hej wszystkim mam pytanie kilka razy jest trening pure cardio i abs jak dajecie sobie z tym rade bo ja po cardio slaniam sie na nogach i nie mam sily atakowac jeszcze abs Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-12022697667187054802013-11-20T20:55:35.882+01:002013-11-20T20:55:35.882+01:00Kochani moglibyście podać mi link do ściągnięcia t...Kochani moglibyście podać mi link do ściągnięcia tego programu insanity - nie mogę go znaleźć ..:( pomocyMOooahttps://www.blogger.com/profile/00120406405844753286noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-66427446663605227122013-10-10T16:26:59.455+02:002013-10-10T16:26:59.455+02:00robię 3ci raz, tym razem jestem 8 mcy po porodzie,...robię 3ci raz, tym razem jestem 8 mcy po porodzie, teraz zobaczymy, ile ten program jest wart, bo wcześniej startowałam z bdb formy i dorzeźbiłam się tylko, więc byłam zadowolona; teraz mam poporodową niedoczynność tarczycy, wagę zimową sprzed ciąży i oporne, rozluźnione powłoki brzuszne. To jest wyzwanie dla tego programu, bo dla wysportowanej osoby z mocnym ciałem to tylko wisienka na torcie a dla "rozchlebotanego" organizmu... Okaże się ;)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-45089708010654818622013-09-03T16:22:08.066+02:002013-09-03T16:22:08.066+02:00Robi to ktoś w Łodzi?????Robi to ktoś w Łodzi?????Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-25793173384867790482013-06-17T21:19:15.916+02:002013-06-17T21:19:15.916+02:00powodzenia ! :) daj znać jak Ci idzie i jak się po...powodzenia ! :) daj znać jak Ci idzie i jak się podoba :)Badź Fithttps://www.blogger.com/profile/07952455913166216513noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-89770567589657222642013-06-17T20:25:41.462+02:002013-06-17T20:25:41.462+02:00Done ! Ściągam i jutro zaczynam :*****Done ! Ściągam i jutro zaczynam :*****katehttps://www.blogger.com/profile/10442156899971776867noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-72409092067236958632013-06-17T19:17:12.610+02:002013-06-17T19:17:12.610+02:00ja swój program ściągnęłam z torrentów :) i nadal ...ja swój program ściągnęłam z torrentów :) i nadal tam jest, także polecam :) można również go ściągnąć z portalu chomikuj:)Badź Fithttps://www.blogger.com/profile/07952455913166216513noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-59293062851629300682013-06-16T10:48:22.598+02:002013-06-16T10:48:22.598+02:00Kochana, BLAGAM pomoz, powiedz mi gdzie znajdę ins...Kochana, BLAGAM pomoz, powiedz mi gdzie znajdę insanity, mam Malo czasu bo chce podbudowac kondycję (wyjezdzam za 2tyg n'a warsztaty) ćwicze na codzień więc jestem przygotowana do intensywnego treningu a BARDZO takiego teraz potrzebujè..... Gdzie dostanę ten trening? HELP :( ps. I love ur blog <3katehttps://www.blogger.com/profile/10442156899971776867noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-22779885992688513092013-06-06T23:13:11.622+02:002013-06-06T23:13:11.622+02:00Come on yall lets go!!!
Come on yall lets go!!!<br /><br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-57886305409676741772013-05-26T21:05:27.778+02:002013-05-26T21:05:27.778+02:00KEEP CORE TIGHT!!!! :D mój ulubiony tekst Shaun...KEEP CORE TIGHT!!!! :D mój ulubiony tekst Shaun'a :DAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-10423422274771746422013-04-19T01:40:13.423+02:002013-04-19T01:40:13.423+02:00Masz rację:) ja ćwiczę z mężem. W 2 mies schudłam ...Masz rację:) ja ćwiczę z mężem. W 2 mies schudłam 9 kg, przy czym odżywiam się wg.planu od dietetyka. Insanity było dla mnie dużym wyzwaniem, nigdy w życiu nie ćwiczyłam, a już na pewno nie tak ostro. Było i jest mi nieraz ciężko, ale mąż mnie strasznie dopinguje:) Więc z tego miejsca mówię wszystkim wokół: ściskać pośladki i do roboty! dacie radę! Ja mam jeszcze 20kg do zrzucenia, więc nie myślcie sobie, ze już mam z górki hehAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-92210293952208211352013-04-03T21:03:11.933+02:002013-04-03T21:03:11.933+02:00Myślisz, że nastolatka także może spróbować? Czy d...Myślisz, że nastolatka także może spróbować? Czy dzięki INSANITY można spalić tkankę tłuszczową na udach, czy tylko wzmocnić ich mięśnie?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-68607015437101660032013-02-17T20:38:25.100+01:002013-02-17T20:38:25.100+01:00Dzięki Tobie w piątek włączyłam sobie jeden z tren...Dzięki Tobie w piątek włączyłam sobie jeden z treningów INSANITY po raz pierwszy i język wisiał mi do kostek :PKatehttps://www.blogger.com/profile/09201179856844840821noreply@blogger.com