tag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post3969017568996556149..comments2024-03-17T09:17:30.949+01:00Comments on Bądź Fit → dieta → trening → fitness → zdrowe odżywianie : Pompka - ćwiczenie angażujące całe ciało -------> FILM INSTRUKTAŻOWY Badź Fithttp://www.blogger.com/profile/07952455913166216513noreply@blogger.comBlogger21125tag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-33816674020113692542013-05-03T10:49:40.603+02:002013-05-03T10:49:40.603+02:00podobno trening czyni mistrza ! :)podobno trening czyni mistrza ! :)Badź Fithttps://www.blogger.com/profile/07952455913166216513noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-12971388306927375002013-05-03T10:46:05.699+02:002013-05-03T10:46:05.699+02:00pompki to jedno z ćwiczeń nad którymi wciąż muszę ...pompki to jedno z ćwiczeń nad którymi wciąż muszę pracować, mam nadzieję, że wkrótce dojdę do perfekcji :)KDChttps://www.blogger.com/profile/01398022065926225061noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-23277354955024423962013-04-26T19:17:45.861+02:002013-04-26T19:17:45.861+02:00no to się pan M. narobił tych pompek ;P no ale Pan...no to się pan M. narobił tych pompek ;P no ale Panie mogą teraz podziwiać i podziwiać :D Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-83740233218529722162013-04-26T15:48:51.627+02:002013-04-26T15:48:51.627+02:00pompki to jedno z moich ulubionych ćwiczeń. Pozwal...pompki to jedno z moich ulubionych ćwiczeń. Pozwala rozwijać wiele partii mięśniowych bez użycia dodatkowego sprzętu. U mnie porządny trening oparty na pompkach obowiązkowo raz w tygodniu:):*:*:*Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-69760561653812829712013-04-24T22:41:27.163+02:002013-04-24T22:41:27.163+02:00Wciąż się ich uczę, ale z każdym dniem jest coraz ...Wciąż się ich uczę, ale z każdym dniem jest coraz lepiej - no i fakt, brzuch czuć znacznie, moja pocesarkowa blizna czasami boli w takiej pozycji wręcz nie do wytrzymania! :)Magdalena Bhttps://www.blogger.com/profile/16552498418012188286noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-91267891956043599002013-04-24T19:53:56.272+02:002013-04-24T19:53:56.272+02:00swietne filmiki no i temat jak dla mnie na czasie....swietne filmiki no i temat jak dla mnie na czasie. codziennie trzaskam od 30 do 60 pompek :)la figahttps://www.blogger.com/profile/07383219009453650719noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-61605035215024476312013-04-24T18:41:16.270+02:002013-04-24T18:41:16.270+02:00ja dokładnie tak samo :)
jak tam dzisiaj u ciebie...ja dokładnie tak samo :)<br /><br />jak tam dzisiaj u ciebie ?Aniahttps://www.blogger.com/profile/17298365893256353729noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-54368244867257661132013-04-24T16:22:23.783+02:002013-04-24T16:22:23.783+02:00zachęcam, na pewno rezultaty będą szybko zauważaln...zachęcam, na pewno rezultaty będą szybko zauważalne:)Badź Fithttps://www.blogger.com/profile/07952455913166216513noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-72348108125801554012013-04-24T16:22:04.923+02:002013-04-24T16:22:04.923+02:00dokładnie! pompka działa zbawiennie na całe ciało;...dokładnie! pompka działa zbawiennie na całe ciało;)Badź Fithttps://www.blogger.com/profile/07952455913166216513noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-48891880884689985792013-04-24T16:21:40.398+02:002013-04-24T16:21:40.398+02:00pompka chodzona jest zawarta w filmiku jako jeden ...pompka chodzona jest zawarta w filmiku jako jeden z możliwych przykładów :) <br /><br />Cieszę się, że dobrze się bawiłaś na weselu, ja w przyszły wtorek idę na wesele, następnie 11 maja i kolejno 3 sierpnia - WŁASNE !!! :))))))))Badź Fithttps://www.blogger.com/profile/07952455913166216513noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-81062943179506824022013-04-24T16:20:25.993+02:002013-04-24T16:20:25.993+02:00za pewne i jedno i drugie, spróbuj na początek &qu...za pewne i jedno i drugie, spróbuj na początek "damskich pompek" oraz potrenuj ręce z ciężarkami, powinno pomóc:)Badź Fithttps://www.blogger.com/profile/07952455913166216513noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-10658425797094407782013-04-24T16:19:36.246+02:002013-04-24T16:19:36.246+02:00Polecam! dzięki pompkom wzmocniły się i wyrzeźbiły...Polecam! dzięki pompkom wzmocniły się i wyrzeźbiły idealnie moje ramiona i biust :DBadź Fithttps://www.blogger.com/profile/07952455913166216513noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-77108379670493767732013-04-24T15:55:10.368+02:002013-04-24T15:55:10.368+02:00ja muszę zdecydowanie poćwiczyć nad pompkami :)ja muszę zdecydowanie poćwiczyć nad pompkami :)Fittyhttps://www.blogger.com/profile/08617250678552962602noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-54162770672421269942013-04-24T13:08:32.389+02:002013-04-24T13:08:32.389+02:00Dokładnie, przy prawidłowo wykonywanych pompkach b...Dokładnie, przy prawidłowo wykonywanych pompkach brzuch rzeźbi się idealnie a na biust grawitacja przestaje działać :) same plusy! ;)SundayMorninghttps://www.blogger.com/profile/10694372746752984450noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-83903429736526623682013-04-24T12:16:07.497+02:002013-04-24T12:16:07.497+02:00mi sie podobały popmki w 3 levelu 30 day shred to ...mi sie podobały popmki w 3 levelu 30 day shred to nazywało się walking pushups :) czy coś takiego chodziło o to że się robiło pompki na boki.<br /><br />dziękuje ci bardzo :) !!<br /><br />tak juz PO ! tak kamień z serca ale szczerze powiedziawszy cały stres zszedł ze mnie już w kościele :)<br /><br />dziękuje za komplementy ! :***<br /><br />tak wesele udane Aniahttps://www.blogger.com/profile/17298365893256353729noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-18489518791831370272013-04-24T12:04:58.194+02:002013-04-24T12:04:58.194+02:00Ja nie wiem co jest ze mną. Jeszcze mi się nie uda...Ja nie wiem co jest ze mną. Jeszcze mi się nie udało pompki zrobić. Jednej. Poprawnie. Mam bardzo słabe ramiona czy sił mi brak? AZgotuj!https://www.blogger.com/profile/15593526690578667189noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-26123383870102586232013-04-24T10:39:41.430+02:002013-04-24T10:39:41.430+02:00Zmęczyłam się od samego oglądania! :D
Wypróbuję w...Zmęczyłam się od samego oglądania! :D <br />Wypróbuję wszystkie wersje, ale diamentowej na pewno nie dam rady ;)Maggie Whttps://www.blogger.com/profile/08062582526764845218noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-3492804974920693192013-04-24T06:26:27.360+02:002013-04-24T06:26:27.360+02:00dziękujemy :) może do perfekcji nam jeszcze daleko...dziękujemy :) może do perfekcji nam jeszcze daleko, ale na pewno z każdym filmikiem będzie coraz lepiej ;) pozdrawiamy:)Badź Fithttps://www.blogger.com/profile/07952455913166216513noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-69676053068150604442013-04-24T06:25:42.281+02:002013-04-24T06:25:42.281+02:00dobrze czułaś Wiolu:) brzuch by utrzymać prostą po...dobrze czułaś Wiolu:) brzuch by utrzymać prostą postawę pracuje przy pompce bardzo intensywnie, szczególnie jeśli użyjemy do urozmaicenia i utrudnienia ćwiczenia np. piłki gimnastycznej --> odsyłam do filmiku "Pompki dla zaawansowanych cz.2" gdzie jest to zobrazowane i wytłumaczone :) pozdrawiam:)Badź Fithttps://www.blogger.com/profile/07952455913166216513noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-15666297069035727652013-04-23T22:49:36.337+02:002013-04-23T22:49:36.337+02:00Zawsze mnie zaskakiwało to, że po pompkach zamiast...Zawsze mnie zaskakiwało to, że po pompkach zamiast czuć ręce czułam brzuch .. :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-86595063889736194012013-04-23T22:00:49.132+02:002013-04-23T22:00:49.132+02:00Świetne filmiki. Perfekcyjne wykonanie:)Świetne filmiki. Perfekcyjne wykonanie:)Agata Zająchttps://www.blogger.com/profile/10373776337823326402noreply@blogger.com