tag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post2252408274276440238..comments2024-03-17T09:17:30.949+01:00Comments on Bądź Fit → dieta → trening → fitness → zdrowe odżywianie : Piękny biust, smukłe ramiona, prosta postawa - czyli trening z ciężarkamiBadź Fithttp://www.blogger.com/profile/07952455913166216513noreply@blogger.comBlogger24125tag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-74493440576200345652017-03-23T19:19:50.210+01:002017-03-23T19:19:50.210+01:00a czy te cwicznia ramion będą ok dla faceta na dob...a czy te cwicznia ramion będą ok dla faceta na dobry początek? chce nabrać mocy w skrzydłach ;p możesz polecić, gdzie poczytam jak <a href="http://klataplecybarki.pl/?q=node/1" rel="nofollow">osiągnąć przyrost</a> ? jest tego cale mnóstwo, ale potrzebuje jakichś rzetelnych info ;)mazurkrystian09https://www.blogger.com/profile/00527515994216480764noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-73183348855550585822016-12-15T09:13:06.580+01:002016-12-15T09:13:06.580+01:00Hantle zawsze dobre :D A jeśli chodzi o biust to w...Hantle zawsze dobre :D A jeśli chodzi o biust to warto :D Bo biust jest jeden :DOlahttp://salt.aero/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-48000757966709058992016-10-19T19:17:12.641+02:002016-10-19T19:17:12.641+02:00Ja lubię te ćwiczenia z hantlami, u mnie dają faj...Ja lubię te ćwiczenia z hantlami, u mnie dają fajne efekty :)Kasiahttp://skacz.pl/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-65712483886850012322016-09-22T20:45:52.651+02:002016-09-22T20:45:52.651+02:00Takie ćwiczenia z hantlami wykonywałam kiedyś jak ...Takie ćwiczenia z hantlami wykonywałam kiedyś jak chodziłam na siłkę. Dawało dobre efektyDagmarahttp://ekstremalnyprezent.eu/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-70405760339553535302016-08-13T12:07:38.507+02:002016-08-13T12:07:38.507+02:00Nie umiem się utrzymać na stopach i jedne ręce tak...Nie umiem się utrzymać na stopach i jedne ręce tak, żeby tułów był pod odpowiednim kątem :(Malinkahttp://skokitandemowe.eu/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-60476853710364391082016-07-13T13:00:35.018+02:002016-07-13T13:00:35.018+02:00Szukalam cos nowego, wreszcie znalazlam.Szukalam cos nowego, wreszcie znalazlam.Patrycjahttp://www.paker.fitnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-89384836216168959602014-12-31T10:37:26.785+01:002014-12-31T10:37:26.785+01:00Świetne te ćwiczenia! Hantelki są, więc od jutra z...Świetne te ćwiczenia! Hantelki są, więc od jutra zaczynam :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-52185931637231970322014-12-27T13:00:39.373+01:002014-12-27T13:00:39.373+01:00Dziękuję, dodam to do planu treningowego :)Dziękuję, dodam to do planu treningowego :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17099921125993733296noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-25719870733242810482014-11-13T17:24:56.709+01:002014-11-13T17:24:56.709+01:00Ile razy trzeba wykonywać ćwiczenia ze zdjęć? Ile razy trzeba wykonywać ćwiczenia ze zdjęć? Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-52836876119748546202014-08-05T19:25:05.456+02:002014-08-05T19:25:05.456+02:00A czy na pozbycie się celulitu z ramion też te ćwi...A czy na pozbycie się celulitu z ramion też te ćwiczenia pomogą?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-26064141148245158922014-03-14T00:18:44.658+01:002014-03-14T00:18:44.658+01:00Świetnie, że znalazłam te ćwiczenia, właśnie skońc...Świetnie, że znalazłam te ćwiczenia, właśnie skończyłam ćwiczyć ramiona :) Dziś mój 1 dzień planu treningowego. Mam słabe ramiona i chcę je wzmocnić, nie mam hantelków, ale ćwiczyłam z 1,5 litrowymi butelkami wody :D Może ktoś się będzie śmiał, że takie małe obciążenie, ale dla mnie na początek w zupełności optymalne, czuję że poćwiczyłam. Ciekawe jakie będą efekty za 3 tygodnie :Dilseneahttps://www.blogger.com/profile/13890552055107792852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-61367471221045126462014-02-19T12:00:16.515+01:002014-02-19T12:00:16.515+01:00Mam pytanie: czy te ćwiczenia pomogą mi wyszczupli...Mam pytanie: czy te ćwiczenia pomogą mi wyszczuplić plecy, czy zadziałają jedynie na ramiona i biust? Mam spory problem z tłuszczykiem na plecach, zależy mi, żeby go zgubić i nie poszerzyć pleców. Czy wystarczy, jeżeli będę wykonywała wszystkie ćwiczenia z pierwszych "obrazków" ( z Japonką) po 25 razy? No i czy ćwiczyć należy codziennie, czy przerwami? PozdrawiamAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-75033769650531862612014-02-12T16:21:55.068+01:002014-02-12T16:21:55.068+01:00Są to oddzielne ćwiczenia :)Są to oddzielne ćwiczenia :)Badź Fithttps://www.blogger.com/profile/07952455913166216513noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-63376808466521512512014-02-12T12:39:59.480+01:002014-02-12T12:39:59.480+01:00mam pytanko. cwiczenia z opisami od 1-6 to odzieln...mam pytanko. cwiczenia z opisami od 1-6 to odzielne cwiczenia czy sa to opisy do któryś cwiczen ze zdjeciami ?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09065417402778415250noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-13683160170379624212014-02-12T12:38:28.104+01:002014-02-12T12:38:28.104+01:00mam pytanie. czy cwiczenia ktore sa tylko pisane t...mam pytanie. czy cwiczenia ktore sa tylko pisane tycza się do któryś ćwiczen ze zdjeciem ? czy to sa oddzielne cwiczenia ?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09065417402778415250noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-22848773143779191522014-01-25T11:07:55.272+01:002014-01-25T11:07:55.272+01:00Uwaga co do 3 Ćwiczenia. Łokcie powinny być lekko ...Uwaga co do 3 Ćwiczenia. Łokcie powinny być lekko ugięte, przy prostych łokciach robicie sobie straszną krzywdę przeciążając staw barkowy ! :) Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-3944173710284709242013-01-31T17:13:01.161+01:002013-01-31T17:13:01.161+01:00ja nie rozumiem czemu tak wiele kobiet boi się han...ja nie rozumiem czemu tak wiele kobiet boi się hantli.. trening bez obciążenia to dla mnie trening niepełny ;)Laurahttps://www.blogger.com/profile/01184850085431228806noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-4149902287642459132013-01-27T20:48:53.148+01:002013-01-27T20:48:53.148+01:00cieszę się, że się przydał :)cieszę się, że się przydał :)Badź Fithttps://www.blogger.com/profile/07952455913166216513noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-1554341518756394352013-01-27T20:48:34.147+01:002013-01-27T20:48:34.147+01:00koniecznie ! :) to podstawa przy fittnesowym stylu...koniecznie ! :) to podstawa przy fittnesowym stylu życia ;)Badź Fithttps://www.blogger.com/profile/07952455913166216513noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-64032588502236923982013-01-19T13:35:25.192+01:002013-01-19T13:35:25.192+01:00Treningi z hantlami budują tkankę mięśniową a ona ...Treningi z hantlami budują tkankę mięśniową a ona spala tłuszcz. Wiem po sobie jak chodzę na siłownie to nie muszę robić treningów cardio a brzuszek nie urośnie. A ciało wygląda ładniej jak widać mięśnie a nie obwiśniętą skórę;)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-4028666575907978652013-01-18T17:09:50.072+01:002013-01-18T17:09:50.072+01:00fajne ćwiczenia :) muszę się zaopatrzyć w hantelki...fajne ćwiczenia :) muszę się zaopatrzyć w hantelki ;)Aniahttps://www.blogger.com/profile/04555912618703593641noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-9598421515828324112013-01-17T23:11:52.774+01:002013-01-17T23:11:52.774+01:00aaa super post! ostatnio szukałam ćwiczeń na ramio...aaa super post! ostatnio szukałam ćwiczeń na ramiona ,więc jak znalazł :)dotrzydziestkihttps://www.blogger.com/profile/11147237113206408738noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-43107101522389482882013-01-17T22:56:24.342+01:002013-01-17T22:56:24.342+01:00przepraszam, pomyłka, półtora roku ćwiczę.przepraszam, pomyłka, półtora roku ćwiczę.Shakhttps://www.blogger.com/profile/15057263004408900197noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-759273938004748032.post-66318012927172250962013-01-17T22:34:08.133+01:002013-01-17T22:34:08.133+01:00ćwiczę ćwiczę!! juz chyba ponad 2 lata, mam 3kilów...ćwiczę ćwiczę!! juz chyba ponad 2 lata, mam 3kilówki. uwielbiam je. dziękuje za ten wpis bo niektórych ćwiczeń jeszcze nie znałam!!! pozdrawiamShakhttps://www.blogger.com/profile/15057263004408900197noreply@blogger.com